彼からの連絡で一喜一憂してしまうので連絡を絶ちたい。(20歳・女性）

多分ご自覚がおありかと思いますが、共依存になってしまっています。結論から申し上げますと、今はおふたりは距離を置く、連絡もしない状態が望ましいです。お別れしたけど、やり取りはするという曖昧な、難しい状況になってしまっていますよね。これだと心が混乱するのは当然です。しっかりと線引きをしましょう。彼とやり直すにしても、今は連絡を取らない方がプラスに働くように感じますよ。

彼のメッセージに一喜一憂してしまうのは多かれ少なかれ、好きなお相手に対しては抱く感情です。ですが、彼の発言、【依存していた】や【友人関係がおろそかになっていた】などから、上手い距離感で交際できていなかったことが伺えます。あなたが仰る通り、パートナーの感情はうつります。心が不安定な人と一緒にいると自分もそうなりやすいものなのです。そして厳しいことを言いますが、1，2週間くらい連絡を取らないレベルでは、考え方の癖や心を安定させるのは難しいです。一旦できても、すぐに元に戻ります。感情的なのは悪い事だけではありません。相性もありますしね。あまり数週間で直そうとか、安定させたら連絡を取ろう・・と自身を追い込まない方が良いですよ。自分のそういう弱い部分とも向き合いながら、付き合っていくのが良いです。彼と交際をまた考えるのか、他の方を探すのかはおふたりでしっかり話し合われて決めれば良いのですが、どちらにしてもこの問題は違う人交際してもどこかでまた出てきてしまうかも。解決を急ぎすぎないのが解決方法です。

気持ちは日々変化するものです。彼の気持ちを繋ぎとめていたい、そのために連絡をとっていたいけど、不安定になっている。そんな状態は精神衛生上よくありません。やめましょう。恋愛に限らず、他事をしながら自分とよく向き合ってみてくださいね。何か新しい発見があるかもしれませんよ。頑張ってください。応援しています。