好きな人と目が合うのが気まずいです(18歳・女性）

好きバレして噂になったら嫌なので、あまり見ないようにしてるんですけど、ふとした時に目が合ってしまいます。
例えば下を向いて本を読んでいる時に顔を上げたら好きな人と目が合ったり、他にも色んな場面で合っています。
人間観察にしては、大勢がいる中で目が合うので気になります。。。
同じクラスとはいえ、ほとんど話したこと無いのに半年以上こんな感じで、本当に気まずいんです（т-т）
　
以前、下校時間が被ってエレベーターに一緒に乗ったんですが、緊張で声が出なくて挨拶できませんでした 泣
好きな人はずっと無言で、私が扉ボタンを押すと無言でお辞儀だけして出ていきました。。。
次の日、友達と話してて無意識に目を向けると、ちょうど好きな人が教室に入ってきたタイミングで、こちらを見てたのか目が合いました。
恥ずかしさと気まずさで私から逸らしちゃいましたが、相手は気まずいとか思ってないんでしょうか…？
　
夏の球技大会の時は緊張しない時期だったので、目が合った時に「ん？」と笑顔で反応してみると、私の仲良し女子グループの会話に入ってきた時がありました。
ですが、去年同じクラスだったらしいAちゃんとだけ話してどっか行きました。
それから私は相手を意識して緊張するようになっていきました。
先週、目が合った時に覚悟を決めて会釈（頭真っ白で3秒くらい目を合わせてしまい、うつ向きながら目を逸らす微妙な感じで失敗）してみたのですが、その後も私の仲良しグループの会話に入ってきた時がありました
が、やっぱりAちゃんとだけ話すんです。
これはただタイミングが良かっただけですかね。。。
　
半年以上も目が合い続けて「いつも目が合う人だ…」と警戒して私に目がいってしまうんでしょうか、、
それとも何も思ってないから私がいるグループ（目当てはAちゃん）にフラ〜っと来れるような気もします
話さない限り真意は分からないと思ってても、緊張と恥ずかしい気持ちで平然としてしまいます ( ; ; )

極度の人見知りでも、なんとかもう一歩踏み出せる方法があれば教えていただきたいです…！