彼氏が昔好きだった女の子の話をしてきてモヤモヤする。(19歳・女性）

共通の知人で、彼が昔好きだった人の話題が出るとモヤモヤするのは、とても自然な反応ですよ。職場や学校だと顔を合わせる機会も多いだろうし、余計に敏感になってしまうのも納得です。好きになれないわけじゃないけど話題になると落ち着かない、という感情は若いうちには特に強く出やすいですし、共感できます。

ポイントは、そのモヤモヤを全部「悪」と捉えないことです。例えば「その人の話になるとちょっとモヤモヤしちゃうんだよね。話すときにだけ気にしてくれる？」といった形で、不満ではなく自分の感情として伝えると受け取りやすくなります。頻繁に持ち出されるなら「どういうつもりで話しているの？」と軽く確認してみるのも大事です。昔の感情が本当に清算されているのか、ただの思い出話なのかを知ることで安心材料になることもありますよ。

あとは自分側でできる対処もいくつかあります。話題が出たときに深く考え込まず軽く受け流す練習をする、仕事や趣味に没頭して気持ちの比重を分散する、友達と遊ぶ時間を増やして心を満たしておく、などです。場合によってはその知人との距離感を自分なりに整える（仲良くすることで「敵意」ではないと自分に納得させる）という方法もあります。すぐには完璧にできないかもしれませんが、少しずつ慣れていけます。

何度も言いますが、すぐには変わらないことが普通です。自分を責めすぎないで長い目で見てくださいね。モヤモヤは自信の揺らぎや状況から来ることもあるので、無理をしないで対応していけば大丈夫です。応援しています。