付き合って2年になる彼氏がいるのだが最近冷たい感じがする。喧嘩をしてから寂しくても中々言い出せない。(24歳・女性）

相談者様のお話を読んでいて、僕自身も過去に、長く付き合っていた相手との関係が少しずつ変わっていくように感じ、不安で寂しいのに言い出せなかった時期がありました。
あの頃の自分の気持ちと重なる部分があって、相談者様の胸の痛みがすごく伝わってきます。
その経験や男性視点でお伝えできることがあると思い、回答させていただきます。

まず、相談者様が感じている「冷たくなった気がする」「前は否定してくれたのに今は違う」という違和感は、とても自然な感情です。
恋愛は時間が経つほど、安心感が生まれる一方で、最初の頃の細かな気遣いや一つ一つの反応が薄くなることがあります。
相談者様はその小さな変化を敏感に受け取ってしまって、不安と寂しさが積み重なっているんだと思います。

男性の立場から言うと、付き合いが長くなるほど“言わなくても伝わっているだろう”と感じてしまい、態度が少し雑に見えてしまうことがあります。
僕も昔、安心しすぎて相手の気持ちを深く想像できなくなってしまったことがありました。
相談者様の彼も、冷たいつもりはなく、ただそれが「普通」と思ってしまっているのかもしれません。

そして、友達との時間が増えたことも、相談者様の不安に拍車をかけているのだと思います。
会う時間が減ると、余計に「気持ちが離れてしまったのかな」と思ってしまいますよね。
でも、男性はストレスや仕事の状況で友達との時間からリフレッシュしようとすることがあり、それが恋愛の気持ちとは必ずしも比例しないんです。

大切なのは、相談者様の「寂しい」という気持ちを言葉にできるような環境を作ることです。
ただ、そのままぶつけると彼は防御的になってしまう可能性があります。
相談者様が安心して話せる形にするためには、責める口調ではなく、気持ちを共有するような伝え方が効果的です。

例えば、「前みたいにもう少し一緒にいる時間が増えると嬉しいな」とか「私、最近少し不安になることが多くて、相談したかったんだ」というように、彼を責めるのではなく、自分の気持ちを丁寧に伝える方法です。
僕自身も相手がこういう伝え方をしてくれた時、素直に向き合うことができました。

また、一度深く喧嘩をしてしまうと、相談者様自身も本音を言うのが怖くなってしまうと思います。
無理に大きく踏み込むのではなく、まずは少しだけ気持ちを出してみるところからで大丈夫です。
そこに彼がどう反応するかで、彼の本気度や向き合う姿勢が見えてきます。

相談者様は決して弱いわけではありません。
不安を感じながらも彼との関係を大切にしたいと思っているからこそ、ここまで悩んでいるんです。
その優しさや誠実さは、恋愛にとってとても大切な力です。

相談者様の恋愛がうまくいくことを願っています！頑張ってください！！！