付き合うとメンヘラになってしまう。付き合う資格はあるのでしょうか？(19歳・女性）

恋愛において不安になるのは決して珍しいことではありません。あなたが感じている気持ちは、多くの人が一度は経験するものです。しかし、それが過剰になると、自分自身も相手も疲弊してしまうことがあります。

まず大切なのは、自分の感情や行動パターンをきちんと理解することです。「メンヘラ」という言葉に負のレッテルを貼るのではなく、不安が強くなる原因を突き止めてみてください。たとえば、過去の経験から来るトラウマや、自己肯定感の低さなどが関係しているかもしれません。

相手との関係においては、正直なコミュニケーションが鍵となります。恋愛が始まる前から「メンヘラじゃない子」を装うのは、長期的には維持が難しい行動です。ある程度の弱さや不安を共有することで、相手もあなたの心を理解し、支えてくれる可能性があります。

その際、「私はちょっと不安になりやすいんだけど、あなたがSNSをどう扱うかを理解したいから教えてほしい」という風に、自分の感情を認めつつも相手に対する理解を深めるよう努めることが重要です。

恋愛は「資格」があるものではありません。誰もが恋愛をする権利を持ち、不安や恐れを持ちながらでも成長できる場です。もし恋愛が始まったとして、不安で押しつぶされそうになったときは、カウンセリングの利用を考えてみるのも一つの方法です。

不安を感じることはあなたを傷つけるものではなく、成長の一歩となるチャンスです。自分の気持ちに素直になり、相手との信頼を築くことができれば、お互いにとって健康的な恋愛関係を築けるでしょう。気長に、そして自分自身と向き合いながら、恋愛を楽しむことを心がけることをお勧めします。

気になる方との関係についてのご相談ですね。
ご相談者様はお付き合いするとメンヘラになってしまうとのことでしたが、なぜそのような状態になってしまうのでしょうか。その部分を解決された方が早いのかなとご相談内容を拝見して感じました。
お相手様は社会人とのことで、仕事関係の方と会うことも多いでしょうし、仕事通はメッセージの返信も遅くなってしまって当たり前だと思います。そのような状態で都度「何しているの？」「どこにいるの？」と聞かれてもお相手様の負担になってしまうでしょう。

メンヘラになってしまう理由が1人でいる時間に寂しくなってしまうのか、お相手様のことを信じられなくて不安になってしまうのか、そのあたりの理由をご自身と向き合って考えて見られるのが良いと思います。１人でいる時間が手持ち無沙汰で寂しくなってしまうのであれば、趣味の時間を増やしたり学業に専念したり友達と楽しく過ごされるのも良いと思います。お相手様のことが信じられなくて、浮気されているのではないかと不安になってしまうのであれば、お相手様にその旨を伝えてお互いに信頼できる関係をつくれるように工夫をしていけばよいと思います。

メンヘラだからいけないというわけではなく、ご相談者様がご自身の取り扱い方法をしっかり把握できていれば、お相手様の負担になることもなくなると思いますよ。
あまり卑下しすぎずに、どうしたらご自身がラクな気持ちでいられるのかについて改めて考えてみてください。

何か参考になりましたら幸いです。

私も同じようなタイプで、非常にお気持ちわかります。私とあなたとでは年齢もかなり違いますが、私もいまだ恋愛で悩みます。SNSもかなり気になるし、返信もすぐ来ないとかなり不安になり妄想が始まったり・・・疲れてしまいます。ただ、そのことをずっと隠して今まで来たのですが、歴代の恋人には「もっと本音でいてほしいし、逆に何も言わないのは束縛を感じるし、恨めしい感じがする」と言われてきました。なので、多少はヤキモチや不安を言っても良いと思います。会いたい時は我慢せず素直に「この日会いたいんだけど」と伝えたり、自分がされて嫌なことは最初に伝えるなど。男性は急ブレーキで普通に支えてくれるような優しい方なのできっとわかってくれますよ。私の恋人も大人で優しいので、それに勘違いする女性もいるのですが、そこはもう相手を信じるしかありません。私も長年恋愛すると不安で疲れることに悩んできて、最近解決法を見つけたのですが、それは自分に自信を持つことです。ありきたりな答えですが、これが1番効果ありました！外見を磨くだけではなく、自分の好きなことや、新しい分野も勉強をしたり、習い事、資格、講義などとにかく学びを始めるとかなり自信つきました。そうすると、恋人も、生き生きしている私をみて喜んでくれるし、私もそれなりにやることが増えて彼のことで不安になる時間があまりなくなりました。ダイエットなども良いと思います！

初めまして。メンヘラでも付き合う資格はあると思いますが、それを相手に強要してはいけないなとは思います。私はメンヘラだから、もう女性とは話さないで！のような・・・。
そしてお相手の方もおっしゃっていたと思いますが、社会人になると仕事をしているのでいちいち病んでる暇がないんですよね。たとえ病んでいたとしても仕事はしなければいけませんし、仕事の量が減るわけでも待ってくれる訳でもありません。なので年をとるにつれて自分をコントロールしないと後々自分が苦しむことになるのでそうやって大人になっていくのではないかと思います。わざわざ自分が苦しくなるような事はしないという事ですね。ただ、質問者様はまだ若いので、無理に演じて我慢する事は逆に良くないと思います。いつ精神的にキツくなって爆発するかも分からないので・・・。もし、本当にお相手の方とお付き合いをしたいと思うのであれば、正直に自分のことを伝えてしまった方が楽だと思います。私は付き合うと〇〇な感じになってしまい、しんどくなってしまうのだけれど、どうすれば良いか、など。きちんと相手に〇〇される事は嫌だ、〇〇されると私はこうなってしまう、と全部伝えてしまってその上で2人で解決策などを話し合うのがいいかと思います。もしかしたら、お相手の方も〇〇なら大丈夫だけど〇〇は無理など基準があるかもしれません。
そのためにも質問者様がよく自分のことを理解するのが大事だと思います。なぜ自分は付き合うとメンヘラになってしまうのか？そうなった原因は？どういう時にそういう感情になるのか？対処法は？もし不安になった時に気分転換できる方法など、自分のことを深掘りして考えることが大事だと思います。また、付き合って、恋愛ばかりに集中するのではなく、バイト、課題、などにも満遍なく力を注ぎ、自分磨きをする事も大事だと思います。諸説はありますが、自分の自信の無さを相手にぶつけてしまう、こんな私のことを好きになってくれるはずが無いといった自信のなさから相手を束縛するような行動に繋がるという事もありますので、もう一度言うようですがメンヘラを治すコツは自分をきちんと知る事です。若いうちからきちんと自分と向き合うことが今後につながると思います。ぜひ試してみてください。

付き合う資格はもちろん、あります。

付き合った後に相手の行動が気になってしまうのはとてもよく分かります。それはもうあなたの性格ですので、直そうと思っても簡単に直せるものではありません。

したがって、その性格でどのように相手と前向きに付き合えるかを考えるべきです。
一番簡単な方法は、相手に自分の性格について付き合う前に打ち明けることです。結局、いつかはバレる訳ですから、早い段階で知ってもらった方が良いです。
打ち明けることで相手の男性が離れてしまうのであれば、合わなかったということで納得がいくと思います。後になればなるほど、仮にうまくいかなかった時の代償は大きいので、早めに（付き合う前に）あなたのメンヘラな性格（相手の行動がとても気になってしまう性格）について「やんわりと」伝えてみることをお勧めします。