慣れるまで緊張して普段の自分とは違う自分になってしまいます。どう振る舞えば良いのでしょうか？(23歳・女性）

緊張して自分らしさを出せないと感じるのはとても自然なことです。しかし、デートでは自分自身であることが最も重要です。男性もあなたがリラックスして楽しんでいる姿を見たいと思っています。不快な思いをさせないために自分を抑える必要はありません。自分の意見を丁寧に伝えることは相手を尊重する行動ですし、そこから話が広がることも多いです。

デート中の緊張をほぐすには、まず深呼吸をしてリラックスすることを心掛けてください。また、会話の内容に余りプレッシャーを感じずに、ありのままの自分でいることを心がけましょう。趣味や日頃の出来事など共通の話題で盛り上がると、緊張も自然と和らぎます。

食事に関して言えば、少食なのは悪いことではありません。ただ、食べ物に興味を示し、何を選ぶかで自分の好みを伝えることができます。食べる量は問題ではなく、そのプロセスを楽しむことが大切です。

自分の意見を話したいときは、適宜「私はこう思うけど、あなたはどう？」と振ることで、相手の意見も尊重しながら自己表現できます。デートが進むにつれ、自然に緊張が解けていくことでしょう。

記憶に残るデートには自分自身でいることが何よりです。自分の意見を遠慮なく言い、相手の反応を見ながら自分らしさを表現してみてください。それが真のコミュニケーションに繋がり、お互いの理解を深めることにもなるのです。自信を持って、あなたらしくいてください。

結論を言うと、勇気を出して、ありのままを見せることが大切です。それが、相手の男性に好かれない振る舞いなのであれば、「頑張って治そうと努力している」と言葉に出して伝えてみると効果的です。
緊張で話せないのであれば、お酒の力を借りる、気の合う友人を連れて行くのも良いです。まずは、上記を実践できるよう頑張ってみて下さい。
偽りの自分を見せて、良いように振舞うことは出来ると思います。その方が付き合いやすいのも事実です。
しかし、付き合う中でそれは相手にバレてしまい、結果的に別れ話になることも十分に考えられます。それであれば、最初からありのままを見せた方が、余計な時間もお金もかけずスムーズかと思います。

私も緊張しやすいタイプです。私その際には素直に相手に緊張している旨を伝えます。ただ、それだけを男性から伝えられても困ると思いますので、「〜さんが想像より綺麗で緊張しちゃう」のような少しジョークのようなものを混ぜながら伝えています。

女性が緊張しているのは何となく雰囲気で察しますので、素直に緊張していてうまく話せないかもしれません。と伝えていいと思います。それで変な顔をする男性はそこまでの男です。
自分の意見を言って不快にさせる心配もあると思いますが、思ったことを言ってうまくいかなくなるならその人とは縁がなかったと思ったらいかがでしょうか。付き合うことが目的ではなく、その後も考えいているなら意見を言い合うことは大切ですからね。
あまり相手のことばかり考えるのではなく、自分本位に振る舞って大丈夫です。
頑張ってください！

おそらく、お相手の男性から見て質問者様は“何を考えているかわからない”と思われてしまっているのではないでしょうか。本当に楽しんでもらえているのか、自分が多少でも好意を持たれているのかなど、態度や言葉にしないと伝わりにくい事は結構あると思います。

例えばお相手の方が、接客業などをしている人で女性の気持ちを感じ取るのが上手な人であればそこまで問題ではないと思いますが、そんな人はそうそういるもんじゃありません。相手が普通の男性ならもっと気軽にリアクションしてくれた方が分かりやすいですし、次回のデートなども誘いやすくなります。

質問者様の場合、お相手の事を気遣いすぎてしまっていたり、嫌われてしまうかもという恐怖などの感情から、素直な自分を出さなくなってしまっているのではないでしょうか。

この場合ですと、自分の意見を少し無理やりでも通してしまうくらいのメンタルを持つことが大切だと思います。言い方が適切かは分かりませんが、「別に嫌われてもいいや」くらいの感覚で、自分の意見や素直な気持ちを少しづつ出せるように挑戦してみてはいかがでしょうか。

さらに言ってしまえば、「多少の女性のわがままを聞けるくらいの男性のじゃないと無理」というくらいのスタンスが質問者様には良いと思います。要は気の持ちようという事です。

毎回デートの時に、お互いが「この人は楽しんでくれているだろうか？」と心配していたり、「嫌われないように自分の意思は殺しておこう」と考えながらのデートは、どんなに相手の事を好きでも“楽しくないデート”になってしまいます。
どうせ好きな人とデートするならお互いの意見を素直に出し合い、お互いが楽しめているなと感じられるようなデートの方が良い関係を築くことができると思います。

いきなり自分の性格を変えるのは大変だと思いますので、質問者様のペースで少しづつ変わっていく努力をしてみるといいと思います。

私も若い頃は質問者様と似たようなタイプで普段の自分を出すと嫌われてしまうのではないか、と思い相手に合わせたり自分の意見を押し殺したりしていました。お付き合いに発展しても無理をしている自分がしんどくなり長く続かないことが多かったです。また、当時の私はダメンズに好まれる傾向でした。そこで女友達と同じように本来の自分で接することが出来る相手とお付き合いすることで楽しく交際することができました。同性でも本来の自分を出せる相手・出せない相手がいるのと同じで異性でも本来の自分を出せる相手・出せない相手がいます。「相手に嫌われるのでは」ではなく「私がどうすれば笑顔でいられるか、楽しく過ごせるか」と考え、「私」を主語に考えて見てください。「私」が楽しんでいるとお相手の方も楽しい気持ちになれるので「ふたり」で楽しく過ごせます。