自分の気持ちが分からなくて困ってます、どうやって整理したら良いでしょうか？(30歳・女性）

こんにちは。あやかと申します。

読んでいて胸が苦しくなりました。前の恋愛はとても大変でしたね。でも、それは過去のことです。今の彼と過去の彼は別人なので安心してくださいね。

私も過去の恋愛、結婚に大きなトラウマがありました。付き合って結婚したものの、沢山の嘘をつかれていて騙されていた経験があります。その人との離婚後、婚活をして別の方とお付き合いをした時に相談者様と同じような悩みを持ちました。ふとしたきっかけで過去の人を思い出してしまい、今の人もウソをついてるんじゃないのか、本当に私のことが好きなのか不安になって辛くなったりしていました。（ちなみに今は別の方と再婚して幸せです！）

【過去を思い出して辛く悲しい時】
当たり前のことかもしれませんが、以下を意識されることをオススメします。今後、苦しくなった時は必ず思い出してくださいね。
「過去の人と現在の彼は、全くこ別人です。別人なので行動や発言も全く異なります。そして、ふとしたきっかけで過去の嫌な事を思い出してしまっても、それはあくまでも過去であり現在でありません。現在起こってることでないので悩む必要がないのです。」

【自分の気持ちがどうやったら分かるのか】
相手の方を好きかどうかを考えるのではなく、
彼と会ってたわいもない話をしている時のあなたはどんな感情でしょうか？楽しいと感じて安心できるあたたかいものがあればそれは好きという感情だと思います。

【気持ちの整理の仕方について】
上２つと重なるのですが、過去と現在は別です。元彼と今の彼も別人です。ご自身の中でそこを強く意識してください。そして、あなた自身も過去と現在では変わっています。きっとパワーアップされてると思います。
ご自身のお相手への気持ちについては、それ自体を考えるのではなく、彼と一緒にいる時に楽しめてるかどうかが大事です。彼との時間に集中してみてください。

最後になりますが、過去の嫌な恋愛を忘れる、乗り越えるのは、自分次第です。正直なことをいうと私も未だに思い出してしまい、落ち込んだりすることはあります。でも、それは今のことではないですし、過去の嫌な恋愛があったからこそ、今の夫と出会たんだと思うようにしています。

応援しております！