はぐらかされた後の返信は？(24歳・女性）

このような状況では、直接的でありながらも、相手の感情を尊重するアプローチが最適です。そのため、選択肢①や②をそのまま適用するのではなく、両方の要素を組み合わせた対応を取るのが良いでしょう。

まず、「ただの噂。なんでもないよ」と話を終える（①）選択は、あなたの気持ちを伝える絶好の機会を逃すことになります。また、「好きな人がいるって聞いたけど誰？」と直接的に聞く（②）方法は、関係を前に進める意志を示しながらも、相手を追い詰める可能性があります。

したがって、「実は、自分の気持ちについて考える良い機会が欲しかったの。あなたのことが以前から気になっていて、噂を聞いたことで勇気を出して聞いてみたくなったんだ。もし、私たちがもう少し話を進めてもいいと思うなら、それについて話してみたいな。でも、それが難しいなら、その話はここで終わりにしよう。君の快適な範囲内で進めたいから」というように、あなたの感情を正直に表現しつつ、相手にプレッシャーをかけず、逃げ道を提供するのがベストです。

このアプローチにより、相手はあなたが真剣に彼との関係を深めたいと考えていることを感じ取ることができます。また、彼が関係を進める意欲がない場合でも、あなたが提案した「快適な範囲内で進めたい」という選択肢によって、彼はプレッシャーを感じることなく、正直に返答することが可能になります。これにより、どちらの立場にも余裕を与えることができ、お互いの感情を守ることができるでしょう。

彼と気持ちがすれ違ってしまい切ないですよね。また両思いの時に戻れたら良いのにって思いますよね。
私は③その他が良いと思います。伝える内容としては、『風の噂で私のこと好きだったって聞いたんだ。両思いかなって嬉しかったんだよね。自惚れだったらごめんね。』と嘘かもしれないけど両思いが嬉しかったということを素直に伝えてみるのはどうでしょう？恥ずかしかったり、伝えづらいと思うかもしれませんが、おそらく彼は「先輩と話してた話」がなんのことだか全く見当がついてない状況です。遠回しに質問しても理解してもらえないので、素直に気持ち確認するのが近道だと思います。
①は質問者様の気持ちに嘘をつくことになるので、おすすめしません。
②は誰？と聞いたところで、質問者様のことだと認めてくれたら良いですが、他の人のことだったり好きな人を教えてくれないパターンも考えられるので、余計に質問者様が返信しづらいやりとりになるのではと心配です。
質問者様は深掘りされて困ってるとのことですが、諦めてほしくなかったから彼へ連絡したのでよね。心の中ではまた両思いになりたい、付き合いたいなど彼とより関係を深めたいと思っているはずです。嬉しい話＝両思いをまた実現させたいなら回りくどくならず素直に気持ちを伝えるのが良いと思います。