片思いしている好きな人にイライラしてしまいます。この気持ちは何のでしょうか？(23歳・女性）

片思い中に好きな人にイライラを感じるのは、実は珍しいことではありません。この感情の背後には、いくつかの理由が存在する可能性があります。期待と現実のギャップが一つの大きな理由です。あなたが彼に対して抱いている期待（たとえば、もっと注意を払ってほしい、もっと親しくなりたいなど）が満たされないと、そのギャップによってフラストレーションが生じ、イライラとして表れることがあります。

また、感情が高ぶることで自己防衛のメカニズムが働くこともあります。好きな人に対する自己の感情が強すぎると、拒絶された時の痛みを避けるために、無意識のうちにその人を遠ざけようとする心理が作用する場合があります。イライラすることで、自分を守ろうとしているのかもしれません。

対処方法としては、まず自分の感情をしっかりと認識することが大切です。なぜイライラするのか、その理由を深く考えてみましょう。また、自分だけで抱え込まずに、信頼できる友達や家族などに話してみることもおすすめします。時には、第三者の視点からアドバイスをもらうことで、自己の感情を客観的に見る手助けになります。

さらに、ポジティブな活動を取り入れて心を安定させることも大切です。趣味や運動など、自分が楽しいと感じる活動に時間を割くことで、感情をコントロールしやすくなることがあります。

最後に、もし可能であれば、彼との関係について直接話し合ってみるのも一つの方法です。あなたの気持ちや、彼の言動によって感じることについてオープンに話し合うことで、誤解が解消されたり、新たな一歩を踏み出せるかもしれません。

イライラする感情は、一概に悪いものではありません。その感情を手がかりに、自分自身の中の深い部分を理解したり、関係を向上させる機会にもなり得ます。大切なのは、その感情に正直に向き合い、適切に対処していくことです。

長年相手の事が好きで、その思いを相手が気づいてくれないという前提があるので最近イライラしてしまう事が多いのかもしれません。好きだからこそ、どうしてわかってくれないのかな？という気持ちでしょうか。好きという事実は変わらないと思いますが自分に対してその愛が返ってこないことがイライラしてしまう原因かもしれません。一度その人の事を頭から忘れてみる、ほかの友達をたくさん遊びにでかけるなど距離を置いてみてはいかがでしょうか？それでもどうしても彼が気になって仕方ないようでしたら、早めに質問者様の気持ちを伝えてみる事をおすすめします。自分が勝手に相手に対してこうしてくれるだろう！という思い込みがあって、そうならなかった時に誰かにイライラすると思うんです。だから私は他人に対しては過度に期待しないようにしていますが、相手が好きな人だとそう簡単にもいかないですよね。対策としては、いったん距離を置いてみる、もしくは過度に期待する自分をいったん止める、あとはもう好きだという事を伝えてしまうなどがあるかと思います。片思いしている状態だからこそ、いろいろ期待してしまってイライラにつながってしまうかもしれません。イライラした時は気分転換をしてみて、先述した対策をとってみてくださいね。

イライラしてしまう何気ない言動とは、どのようなことでしょうか。彼があなたに片思いされていることを知らないからこその言動なのですか？（体型のことなどデリカシーのないことを言われるとか、かわいい女性を見かけてテンション上がっている様子とか？）

好きだからこそ、その方の言動が気になるというのは良くあることです。
彼に対して穏やかな気持ちでいるためにも、イライラしてしまう自分を素直に受け留めることは大切です。イラっとした時には、「今私は、イライラしているんだな」とまずそれだけを感じてみるのです。そうすると、ワンクッション落ち着く時間生まれるので、「何にイライラしたか」「なぜイライラしたのか」が分かるかもしれません。こうあってほしいという理想とのギャップかもしれませんし、彼が他の女性に向けた意識がデリカシーのなさとして見えるのかもしれません。まずは、どのような時にイライラを感じるかご自身の気持ちを観察してみると良いですよ。これは対人関係全般に使えます。不快に感じたことを相手に投げ返す前に、ご自身の感情を一度受け留めて気づくという工程を挟むことができると、今後の対処が見えてきますよ。

あなたのイライラの素となる彼の言動が分からず、ズレたことを言ってしまっていたらすみません。少しでもご参考になれば幸いです。

相談者さん、こんにちは！好きな人に対して、イライラしてしまうとありますが、なぜイライラしてしまう自分がいるのかを考えた方がいいのかなと思います。相手の言動にイライラするということなので、よく話したりする関係性ではあるのかなと思います。もしかすると、あなた自身が彼に「なんで、私の気持ち分かってくれないの？」と察してほしいという気持ちもあるのかなと思いました。あなたが彼とどうコミュニケーションをとるかによって、今後の関係性も変わってくると思います。相手の気持ちは、相手自身しかわかりません。だからこそ、あなたの気持ちもあなたしか分からないと思います。彼とどういう関係性を築きたいのか、その想いを伝えてみるのもいいのかなと思います！