ネガティブ思考を直したいです。どうしたら良いでしょうか？(20歳・女性）

あなたのお気持ち非常によく分かります。私もあなたくらいの年齢の時は、そういった思考になることが多くありました。思考癖って厄介なんですよね。まずはネガティブだと思い込みすぎないことも大事なんじゃないでしょうか。そして、ちょっと視点を変えてみましょう。何で不安になるのか？それは彼が好きだからです。彼が優しくて誠実な方で良かったですよ。でもだからこそ、幸せがこわい病みたいになるんですよね。起きてもないことを勝手に考えてしまうのは、あなた側の問題になってきます。辛いのは、それのせいで上手くいっている彼との関係が崩れてきてしまうこと。そういう例を今までにみてきたからこそ言えるのは、時間がかかっても良いから自分側の問題は、自分でなるべく解決することです。

①恋愛に依存しすぎない　彼に執着しすぎない
好き合っていることと依存は違います。彼にもあなた以外に大切にしたいこと（家族や友人・趣味・仕事などなど）があります。あなたもあって良いんです。ですから、愛情表現はしっかりした上で、彼以外のことも大切にする習慣をつけましょう。

②会えない時間にも愛は育つ
私の好きな言葉です。これは本当なんですよ。少し離れている時間があるからこそ、どうしているのかな？と考えられるもの。返信が来ない＝浮気と思うのではなく、自分のことを考えてくれてるといいな、と思ってみて。そして、あなた自身も次に彼とこんなこと話したいな。会ったら〇〇したいな、と楽しいことを考える意識をしてみましょう。

③友人との時間を持つ
重度の恋愛依存症の人は、友人関係がなかったり少ないケースが多いです。彼とのことを女友達に話してみたり、他の子と恋バナをすることで気づきがある場合もあります。友人関係も大切にしましょう。そうすることで、あなた自身の魅力もUPします。

④自分に時間を使う
なかなか会えない時に、彼との予定がないという風に捉えるのではなく、自分に時間をかけられるんだと思うようにしてみてください。趣味でも、推し活でも、資格の勉強でも、なんでも良いんです。ただ寝ていても良いです。とにかく、自分を労わってみて。

彼にこれからもずっと愛されたいのなら、あなた自身があなたを大切にしていかなければいけません。なぜか？それは、彼からの想いをちゃんと受け取れなくなってしまうからです。若いときは経験不足もあり、こういった思考になりがちですが、勿体ないです。今はそういった思考でも、それは逆に考えればもっと幸せになれるということなんですよ。あなたの意識が変わっていけば、それは彼にも伝わります。より良い関係が築けます。ですからそのためにも、できることから試してみてくださいね。応援しています！