彼とギスギスすることが増えてきて不安です。アドバイス、ご意見お願いします。(24歳・女性）

①についてです。
彼が「1人の時間がほしい」と言うのは、「これからも2人で過ごしたい」と思っているからこそ出てくる言葉です。これからも2人で過ごしたいので、それゆえに1人の時間もほしいと感じ、その気持ちをご相談様にわかってもらいたいのです。私は妻とラブラブですが、それでも1人の時間はほしいです。でもそれは妻と別れたいとか、離れたいとかそういうことではありません。例えば、私は資格取得を目指して勉強をしたり、将来小説を出版するのを夢見て毎日読書の時間を確保しているのですが、そういう時間はどうしても妻を放ったらかしにしてしまいます。私は横に妻を放ったらかしにして勉強したり読書したりするのが忍びないので、そういう意味で1人の時間がほしいなと思います。彼が私と同じような気持ちで「1人の時間がほしい」と言っているとは限りませんが、いずれにせよ、今後も一緒にいるために、彼は「1人の時間が必要」だと考えているのだと思います。

②についてです。
ご相談者様がイライラするのは彼が不機嫌な態度をオープンにするからですね。では彼がイライラしないようにするにはどうすれば良いでしょうか。彼のイライラの原因は、1人の時間が取れないことですので、それなら彼に1人の時間を作ってあげたらいかがでしょうか。そう考えると、距離を置くことで強制的に彼の1人時間ができるので、ひとまず彼の「1人になりたい」という気持ちは叶えられます。
人間はイライラした時、6秒間我慢すればそのイライラが収まると言われています。たったの6秒待てば良いところを、距離を置くことで数日単位という長い時間待つことができるので、距離を置けば必ず気持ちは落ち着きます。ただし、期間無制限で距離を置くことを始めてしまったら、もとに戻るきっかけが難しく、いつまでもだらだら中途半端な関係が続いてしまう恐れがあるため、できれば「1ヶ月だけ」とか、「3月31日まで」とか言うように期間を決めたほうが良いでしょう。距離を置くのは別れるためではなく、もう一度幸せに付き合うためです。それをお互いに確認してから距離を置くことをおすすめします。私の経験上、そうすれば必ずもとに戻ることができます。

③について。
ご相談者様は不安になると、彼に愛情を注ぎたくなるのですね。ここで、彼が愛情を受け止めるコップを持っているとイメージしてみましょう。ご相談者様は、ご自分が不安になった時に、彼のそのコップにドバドバと愛情を注いでいます。彼のコップはもう一杯で、これ以上入らないというのに、ご相談者様から愛情が注がれ、コップから溢れ出しているのです。これが今の状態です。そのため彼は、「溢れているのにどうして気付いてくれないの？こんなにこぼれてしまって、もう受け止めきれないよ・・・」という気持ちになり、1人になる時間がほしいと言ったり、イライラした様子を見せたりしているのです。良い関係のカップルは、この愛情の注ぎ方がお互いにうまいです。コップの中身が少し減ったら、空いた分だけ愛情を注ぎこみます。そうやって常にコップを空にすることなく、溢れさせることもない状態にしています。私自身、もともと相手に愛情を注ぎまくりで、不安になると恋人に会いたくなり、何度も相手を困らせたりウザいと思われたりしてきました。どうしたものかと悩み、その末に、この「コップ理論」を思いつきました。そして、相手のコップをイメージして、ちょうどいい塩梅でコップを満たすことを心掛けるようにしたところ、相手とちょうどいい距離感で、落ち着ける関係が築けるようになりました。抽象的な表現になってしまい申し訳ございませんが、ご相談者様も、彼の中にあるコップをイメージし、そこに愛情を注ぐつもりで接してみてはいかがでしょうか。

以上です。
双方、「好きだからイライラする」と言ったり、「別れるつもりは一切ない」と言ったり、彼から、ご相談者様に「嫌われたくない」という発言があったりするなど、前向きな要素もたくさんあります。繰り返すようですが、上記でご説明したことはすべて、別れるためではなく、今後も交際を継続し、今まで以上に幸せになるためです。ケンカすることもあるかと思いますが、お互い思いやりを持っているのは確かだと思いますので、前向きに取り組めば絶対に大丈夫です。応援していますよ。