気になっていた同僚に相手がいて失恋。最短1年は一緒に働くことになるが、普通に接し続けられるのか不安(31歳・男性）

立場の問題というのは、職場恋愛だからこその難しい部分ですね。
お相手が遠距離恋愛中だと知っての失恋、お辛いですよね。私も似たような状況で気持ちを切り替えられなかったことがあります。
この時に私がしたことなどを書かせていただきますね。

・嫉妬や負の感情はあって当たり前
思いが叶わないことに対して、悔しい気持ちや「どうして自分だけこんなに苦しいんだろう」「あなたは遠くで穏やかに過ごしているのに」といった感情が沸くのは当然です。誰しも一度は通るところです。ご自身を責めたり、感じていることを否定する必要はありません。まずはその気持ちに名前をつけてあげてください。「今は寂しい」「悔しい」と認めるだけで、心の負担は少し軽くなります。友人や信頼できる誰かに話して、優しい言葉をかけてもらうのもかなり有効です。男性はこうしたことを後回しにしがちですが、たまには自分にも寄り添ってあげましょう。私も誰かに聞いてもらい、その言葉をひとりのときに何度も繰り返して気持ちが落ち着いた経験があります。気持ちが楽になる瞬間がきっと来ますよ。

・新しい出会いをみつける
環境的に出会いが限られているのは辛いところですが、視野を少し広げると意外と道はあります。オンラインの趣味コミュニティや習い事、職場以外の交友関係を意識的に作ることで、気持ちの比重が変わってきます。男女の出会いだけでなく、年代や価値観の違う人と話すことも、自分の見え方や魅力に気づくきっかけになります。「世の中にはこんなに色んな人がいる」と知ること自体が、心の距離を変えてくれます。

・相手が後悔するような自分になる
これもよく言われることですが、努力の方向として有効です。趣味に熱中する、スキルを磨く、仕事で成果を出すなど、自分を高めることは相手に「手放すには惜しい人だ」と思わせる力になります。今回のように最短1年は一緒に働く可能性があるなら、その期間を「自分を育てる時間」に変えてみてください。仕事で誠実に向き合う姿勢や、普段の落ち着いた振る舞いは、職場での評価にもつながりますし、結果として人からの見え方が変わります。逆に、落ち込んだまま仕事も雑になると「断って良かった」と思われかねません。そこは意地でも自分を保ってほしいところです。

また、私にも職場で好意を寄せてくれる人がいたことがあり、私には他に彼氏がいたのでその事実を伝えたことがあります。すると翌日から別人のように冷たくなり、「断って良かった。これ以上関わりたくない」と感じたことがあり、私は心の中でホッとしたのを覚えています。ちなみに私が正直に伝えた理由は「大切な時間を、応えられない相手に使ってほしくない」と思ったからです。相談者様のお相手が遠距離の存在を話したのも、同じような配慮からかもしれません。

最後に、相談者様は一度相手を想い、相手の幸せを願える優しい方だと感じます。嫉妬や苦しさがあっても、その優しさは消えるものではありません。時間が経てば視界は変わり、職場という枠を越えた新しい出会いや機会が必ずやってきます。まずは目の前の仕事を丁寧にこなしつつ、自分を大切にする時間を作ってみてください。その先にはきっと良いことが待っています。応援しています！

気になっていた人にお相手がいたことなかなか受け止められないですよね…
私も同じ経験がありますので気持ちわかります。
普通に接しないとと思ってしまうと不自然になってしまうかもしれません。
相手の方は気軽に話しかけてくれているということてすから、相手の方に合わせながらあなたも思いやりを持って接すれば大丈夫ではないかと思います。
世の中には推しという言葉がありますが、気になるから推しの人という存在に変更してもいいかもしれません。
今日は無理かも…と思う日があれば少し距離を取ってもよいと思います。
業務上の関わりら避けられないということですから、あくまでお仕事の雰囲気を保てるとよいのかなとと思います。
無理せずにいきましょう。