わかれて１ヶ月(46歳・女性）

彼は間違いなくまだあなたの事が好きだと思います。別れを告げたのは自分の調子が悪く、人と関わるのがつらいからで、だからこそどう接したらいいか分からずに頻繁に連絡をしてしまっているだけだと感じます。シールの話や通勤で見かけたことを知らせるような細やかな接触は、完全に都合のいいキープというよりも、つながりを保ちたい気持ちのあらわれではないでしょうか。

ただ、気持ちと行動が一致しないのは、うつの影響で「関係を続ける自信がない」「自分が相手に迷惑をかけるのが怖い」といった葛藤があるからだと思います。好きだから近づきたい反面、自分の調子で相手を傷つけるのが怖くて踏み込めない。その不安と優しさが混ざって、頻繁に連絡はするけれど関係を戻すことには踏み切れない、という状態ではないでしょうか。

ご質問者様はまた彼と付き合いたいと思っていますか？もしそうなら、あなたの気持ちをはっきり伝えてみるのが一つの道です。黙って待つだけだとお互いにすれ違いが続いてしまいます。

その際の伝え方の一例としては、こんなふうに言ってみてはいかがでしょうか。
「私はまだあなたのことが好きです。あなたが今つらい状態なのは分かっているし、無理はしてほしくない。でも私はあなたを大事にしたい。もしまた付き合うなら、無理をしない範囲でペースや連絡の仕方を一緒に決めたい。私も不安になることがあるかもしれないから、その時は安心させてほしい」
と、あなたの気持ちと相手の状況を尊重する意思を伝えると、彼も安心して考えられるはずです。

あなたの今の気持ちも、過去に感じていたことも、はっきり伝えることで彼の中の不安が和らぐことがあります。言葉にして示すことは、相手に「受け止めてもらえる」と感じさせる大事な手段です。

なんにせよ、お互いの気持ちをちゃんと伝えて話し合うことが大事だと思います。復縁するにしてもしないにしても、どこまでなら無理をしないか、どんな距離感なら続けられるかを話し合っておくと後々楽になります。

今の彼は精神的に不安定な時期かもしれませんから、話し合いはあなたの方から優しく切り出してあげると良いと思います。ただし、自分が一方的に追いかけられて辛くなるようなら、連絡の頻度や内容に線を引くことも忘れないでください。多分彼も、そのきっかけを待っているところがあると思います。もし復縁できたら、今度はお互いに寄り添って穏やかにいられる関係になることを願っています＾＾