婚活で断られ続けるとモチベーションが下がってしまいます。どうしたら良い？(28歳・女性）

婚活における挫折や疲れは、とても自然な反応です。しかし、そこで立ち止まらずに前進するためには、自分自身の考え方と取り組み方に転換点を設けることが重要です。

まず、挫折を個人的な失敗ではなく、自己理解と成長の機会と捉え直しましょう。毎回の断りがあなたの価値を減じるものではありません。むしろ、自分の望むパートナー像や、どのような関係を築きたいかを見極める助けになります。こうした経験は、より自分に合った相手を見つけるための洞察力を養うためのステップです。

次に、小さな目標を設定し、達成した際には自分をほめるようにしましょう。一度のデートや交流会に行くだけでも、一つのステップです。そこで新しい出会いがなかったとしても、チャレンジしたこと自体が進歩です。他の趣味や友人との時間を大切にすることで、あなた自身の幸せとバランスを保つことが大切です。

また、婚活のアプローチを変えてみるのもよいかもしれません。異なる婚活イベントに参加したり、婚活アプリを変えてみたりすることで、新鮮な気持ちで臨めることもあります。また、婚活に疲れた時は、一時的に休憩を取り、自分をリフレッシュするのも良いでしょう。無理をせず、自分に優しく過ごしましょう。

プロのカウンセリングサービスを利用するのも一つの方法です。客観的な視点で自分を見つめ直し、励ましやアドバイスを受けることでモチヵーションの維持に役立ちます。

最後に、いつか巡り会える素敵な人のためにも、自分磨きを楽しむ心持ちで臨んでください。断られることは、単なる「まだ違う」というメッセージ。あなたにとって最適なタイミングと相手が訪れるまで、自己発展に向けた積極的な一歩を踏み出し続けましょう。

はじめまして！

わたしも結婚相談所やマッチングアプリにアプリにて婚活をがんばっていたことがあり、質問者様と同じようになかなか上手く行かず、婚活へのモチベーションが下がっていたことがあります。

その時わたしは一旦婚活をお休みし、自分の好きなことをしたり、友人や家族と過ごしてリフレッシュしました！

1ヵ月くらいお休みしてなんとなく気分もスッキリし、そろそろ再開しようかな！と思って動き始めたときに今の彼と出会いました！

お休みする時間が勿体ないとか焦る気持ちもよくわかりますが、質問者様は今まで婚活をとてもがんばってこられたと思うので、一度休んで自分を甘やかしてみて良いと思います。

ご相談ありがとうございます
真剣に婚活婚をすれば、お断りの返事に傷つき疲れてしまいますよね

オススメは
「1週間ほど婚活を休む期間を設ける」
でございます


婚活はゴールの見えないマラソンのようなもの
いつ終わるのか、知ることができません
決まっているのは、ゴールまで辿り着かなければいけないということだけ

ずっと全力疾走して倒れてしまいそうなのであれば
休みながらでも走り切ればいいのです
婚活がしんどいと思えば、相談所の方や友人に愚痴をこぼしてもいい

特に疲れた時は、睡眠時間を多めに取ってください
睡眠が十分でないと、脳の機能が変化し
不安や混乱を感じやすくなってしまいます

1人のお相手を見つけるまでの辛抱です
ご相談者様がその方と早く出会えることを願っております

「断られ続けモチベーションが下がる」辛いお気持ちとてもわかります。

私はモチベーション下がった時は、平行して、マッチングアプリに登録していました。
正直、興味ない方からの連絡ばかりで、２ヶ月で退会しましたが、まだ自分モテる。と自信を持つようにしていました。

マッチングアプリ登録中は、相談所をチェックしつつ、過去の婚活を振り返っていました。
まず、過去に自分がどういう方から申し込まれたか(お断りした方も含め)、視野を広げてみたり、お見合いの時のノート(どんな服装、その時の会話、印象などを書き留めていました)を見返して、自己分析していました。

断られ続けると、モチベーション下がりますが、婚活が終わった時に、普段の生活では体験できない、貴重な体験できて楽しかったと思えます。
今は辛いかもしれませんが、気持ち切り替えて、楽しんでください。

婚活をしていて断られ続けると、私も経験があるのですが、「婚活」が目的になってしまいます。そうではなく、自分の目的は、いい人と結婚し、幸せな家庭を築くことなのだと認識することが大事です。これだけで、だいぶモチベーションが変わります。
婚活を目的にしてしまうと、目の前の相手にどうしたら好かれるのか、そればかり考えてしまいうまくいきません。もちろん好かれないと元も子もないのですが、お互いに結婚後の楽しい生活がイメージできるからこそ、お付き合いしましょう、結婚しましょうとなるわけです。
婚活の成功という目先の目標に縛られず、幸せな家庭を築いて楽しく生活している自分を想像しながら生活してみましょう。私はこれで気持ちが前向きになり、下がりかけたモチベーションを立て直すことができました。