すぐ人に沼ってしまう(18歳・女性）

気持ちがすぐに人へ傾いてしまうのは、あなたが心から人との関係を大切にし、感情豊かである証拠です。しかし、その感情の浮き沈みが繰り返され、精神的に疲れてしまうのは良くありませんね。対処法として、いくつかのポイントを挙げてみます。

まず大切なのは、自己理解を深めることです。あなたがなぜすぐに人に沼ってしまうのか、そのルーツを探ってみましょう。もしかすると、誰かに認められたい、愛されたいという深い欲求があるのかもしれません。自分自身の感情や行動のパターンを知ることで、それをコントロールしやすくなります。

次に、感情に流されないための技術を身につけることが重要です。具体的には、感情が高ぶった時に一呼吸置いて冷静になる練習をする、自分の感情を日記に書き出して整理する、信頼できる友達に相談する前に一度自分で考えをまとめてみるなどが有効です。これらはすぐにできることから始められるので、小さな一歩を踏み出してみましょう。

また、自分一人の価値を他人の反応や行動に依存させないことも大切です。自己肯定感を高める活動にもっと時間を使いましょう。趣味や勉強、運動など、自分の成長につながることを見つけて、それに時間を割くことで自然と人への過度な依存から解放されます。

最後に、療養も重要です。心が不安定に感じる時は、専門家と相談するのも一つの方法です。カウンセリングを受けることで、自分の内面を客観的に見つめ直すきっかけになります。

人に沼ること自体は、人間としての豊かな感情の表れですが、それによって自分自身が苦しんでは本末転倒です。自分を大切にし、健やかな精神状態を保つための努力を始めてみてください。

人を好きになれるのは良い事です。まず沼ってしまうご自身をあまり責めすぎないように。ただ人を好きになっている状態に恋をしているのもあると思います。【夢中になれている自分が好き】ということです。心当たりはありませんか？？

つまり簡単に言えば、他に夢中になれるものを探す方法がベストです。ただ人より依存心が強い傾向にあるので、そこは忘れずに。お金や時間を使いすぎない趣味なんて世の中にたーくさんあるんです。趣味というほどでもない、単純な作業でも良いです。絵を描いたり、手芸したり、漫画を読んだり…

人とのつながりを求めやすいのであれば、匿名で繋がれるライトなアプリなんかもおすすめです。依存先を増やすことで、バランスがとりやすくなるかもしれませんよ。とにかく試すことです。私はあなたが好きなもの、好きなことを知りません。ですから、今は恋愛以外のことにも意識的に目を向けて欲しいなと率直に思いました。少し恋愛から離れることで、好きになる彼のことも冷静に見れるかも。そういう変化を大切にしてみてくださいね。【沼りやすい】と自覚ができているだけ、一歩前進です。今後も前向きにいきましょう。大丈夫ですよ！頑張ってください。

他人の良いところを見つけて魅力として感じられるのはとても良いことだと思います。

ですが、それで夢中になってしんどくなって病んでしまう……というのは困りものですね。

｢優しくされる｣｢魅力を感じる｣とは、例えばどんなことなのでしょう？

例えば、困っている人に優しくしてくれるのは、大半の人がしてくれます。

それでイチイチ好きになってしまっていては、質問者様は殆どの人に沼ってしまって大変です。

まずは、自分に向けてくれた｢優しさ｣は、特別なものか、誰にでもするものか、を冷静にジャッジ出来るようにしてみてはいかがでしょうか？

自分で分からなければ友人に聞いてリサーチしたり、恋愛系の漫画や著書を読んでもいいと思います。
勿論、具体的なものをこちらで質問してもいいと思います。

｢魅力｣に関しても一緒です。
質問者様が魅力として感じるものは、果たして他の人から見たらどう映っているのかを知るのも重要だと思います。質問者様にはなかった考え方が沢山見つかると思います。

そういったものを踏まえて、改めて質問者様にとっての｢優しさ｣｢魅力｣の定義をアップデートしていけば、沼る相手は少なくなるのではないかと、私は思います。