彼が元カノを家に招き入れてる。どうしたらいい？(22歳・女性）

元カノの存在が気になってしまうのは誰でもある事ですが、動悸がするほどネガティブになってしまうのは、質問者様ご自身が今の関係に不安を感じ、自信を持てていない証拠ともいえると思います。

ただ、今回実際に分かっているのは、配信の中で女性の声が聞こえたということだけです。その女性が本当に元カノなのか、彼の家にいたのかまでは分からないですよね。
分からないことを「きっと元カノだ」「家に入れているんだ」と考え続けてしまうと、さらに不安が大きくなってしまいます。

ですので、先ずは彼や元カノの事を考え続けるよりも、ご自身に自信を付ける事から始めてみてはいかがでしょうか。

方法としては、軽い運動やダイエットなど外見を磨く、食生活や睡眠の改善など内面を磨くの２種類があります。
運動や軽い筋トレなどをすれば、もちろん外見も引き締まり綺麗になる事もできますが、このような体を動かすことはその日の睡眠の質も向上させてくれます。

食生活や生活習慣などの見直しは、腸内環境が改善され肌がきれいになったり、むくみや代謝機能が向上するのでダイエット効果も期待できます。

このようなちょっとした努力はすぐに効果が表れるものではありませんが、継続する事でどんどん積み重なっていき、結果的には質問者様の自信へと変わっていきます。

彼は1時間半ほどかけて会いに来てくれたり、誕生日を祝うと言ってくれたりもしているのですよね。
今分からない元カノのことだけを考えて、そうした今のお二人の時間まで悪く考える必要はないと思います。

さらに少しずつ自信がついてくれば精神的にも安定してくるので、今のように彼の周りの女性のことが気になって大きく不安になることも少なくなってきます。
自分にできる事から、少しずつ積み重ねて頑張ってみてください。

私も付き合う人の元カノのことは気にしてしまうタイプでした。
相手の男性から元カノの話を聞くと、いろいろ考えてしまうこともありました。

ただ、今回聞こえた女性の声が本当に元カノなのか、彼の家に来ていたのかまでは、今の段階では分からないですよね。
以前「もう会っていない」と聞いているからこそ、もし元カノだったら…と考えてモヤモヤしてしまうのだと思います。

今回とは少し状況が違いますが、結婚した旦那さんは、お付き合いしている時から元カノの話をしない人でした。
なんで元カノの話をしないのか聞いたところ、過去のことは過去のことだから今は関係ない、今付き合ってるのは〇〇だからと言っていました。
私も見習って、今自分と一緒にいてくれる相手のことを考えてみようと心がけるようになりました。

彼は以前から「今は彼女を作る気はない」と言っているので、質問者様とはまだお付き合いしている関係ではありません。
だからこそ、元カノのことが気になっても「彼女なんだから」と言えるわけではなく、余計に苦しくなってしまうのだと思います。

でも、1時間半くらいかけて会いに来てくれたり、一緒にゲームをしたりご飯を食べに行ったり、誕生日を祝うと言ってくれていることも事実です。
元カノかもしれない女性の声だけを考えて、今彼と一緒に過ごしている時間まで否定しなくてよいと思います。

元カノと今どういう関係なのかは分かりませんし、まだ元カノと会っている可能性も、そうではない可能性もあります。
ですが、分からないことを考え続けていると、せっかく彼と一緒にいて笑顔になれる時間まで苦しくなってしまいます。

今は、彼と一緒にいる時間を楽しんでくれているのだと自信を持ってよいと思います。
元カノのことばかりではなく、今目の前で彼と過ごしている時間を大切にしてみてくださいね。