完全逃避(51歳・女性）

私も同じように、突然連絡が取れなくなった失恋をしたことがあります。
私の場合は、元カレにLINEで急に振られて、返事をしたけれどその後LINEをブロックされたので、何も連絡が取れなくなりました。
私も、彼から拒絶されているんだと思い、過呼吸のようにうまく息ができなくなりました。理由も分からないまま断絶されると、気持ちが追いつかなくて、「なんで？」ばかり考えてしまいますよね。

しばらく経ってから私も他の人と付き合おうと異性と会ってみましたが、やはり思い出すのは元カレのことばかりで全然うまくいきませんでした。どこにいても何をしていても元カレのことばかり考えてしまっていました。
一年くらいはずっと引きずっていたと思います。

私が立ち直れたのは、引きずっている間に、普段聞かないようなジャンルの音楽を聞いたり本を読んだりして、勇気をもらったことでした。
自分が落ち込んでいる時に音楽や本を読むと、嘘みたいに心に突き刺さります。そして、その度に自分の気持ちと向き合えることができます。「私はあの時間をどれだけ大切に思っていたのかな」「今はどんな気持ちかな」と、自分の気持ちと対話してみてください。

理由が分からないまま終わってしまったからこそ、納得できないのは当然だと思います。ただ「そういう人だったんだ」と今すぐ割り切れなくてもいいです。たくさん泣いてもいいと思います。

私も立ち直れたきっかけである音楽を聞いたり、本を読んだりしてもいいと思いますし、舞台やコンサートに行ってもいいと思います。外の世界に一歩、二歩踏み出すことが大切だと思います。
最初はまた彼のことを思い出してしまうかもしれませんが、時間とともに少しずつ気持ちが回復していくと思います。