元カレが諦めれない(27歳・女性）

彼とそばにいるのか離れるのかを決めるとき、判断しやすくするための基準を一つ決めると楽になります。私が勧めたい基準は、「彼が期待させるようなことをしてきて、『やっぱり無理』と言ったときに、そこで具体的な理由をきちんと説明するか、そしてその言葉と行動が一貫しているかどうか」です。あなたの場合、以前「会いすぎ／わがまま／一人の時間が欲しい」といった理由は彼から出ているので理由自体は具体的ですが、その後に友達に戻って週1で会う約束をしている点や、酔ったときの頭を撫でる・腕に触るといった行為が混在していることで、言葉と行動が一致していない印象を受けます。相手が本当にあなたを大切に思っているなら、不安にさせるような曖昧な振る舞いは避けますし、別れるにしても「なぜそう判断したのか」を誠実に説明してくれるはずです。

まだ好きなら、もう一度だけ自分の気持ちと変わったところ（具体的にどこをどう変えたのか）を冷静に伝えてみるのは一つの手です。そのとき彼の応答と態度を見て判断してください。具体的な謝罪や今後どうするつもりかという明確な決意が聞けるか、普段の行動に一貫性があるかを基準にするのが良いです。逆に、「酔って触ってきた」「なんとなく優しい」など曖昧なサインで期待を持たされるだけで、言葉では気持ちが戻らないと言われているなら、自分を守るために距離を取る選択を真剣に考えてください。酔ったときのスキンシップは本心とは限らないので、それを再燃の根拠にしないことが大事です。

私自身は、悩みごとができたときに「こうなったらこうする」とあらかじめ自分のルールを決めておくようにしています。そうすると判断基準ができて動きやすくなります。例えばデートのプランでも「晴れたら遊園地、雨なら水族館」と決めておけば当日慌てませんよね。今回も「彼が明確な理由と行動で示してくれなければ友達以上には進まない／一定期間会わない」など、自分なりの線引きを作ってみてください。

何度振り回されてもあなたの優しさや変わろうとした努力は無駄ではありません。どうか自分を大切にする選択を最優先に考えてください。

どれくらい付き合った彼なのかがちょっとわからないですが、それでも結婚適齢期の女性を"冷めたから"というバカみたいな理由で別れを切り出すような男性に碌な人間はいません。本当に。相手の事を考えられない、奪った時間の重みもわかっていない、責任感が一切ない人間なので、このまま付き合い続けても、なんなら結婚しても、質問者様が苦労するばかりだと思います。彼と共に人生を過ごすならまだ独身の方がはるかにマシです。ご自分を大切に出来るなら、変にそんな彼と遊び続けたり会い続けたりせず、質問者様を大切にしてくれる人を探しに行きましょう。
そもそも唐突にそのような言葉で別れを告げてくるなんて、十中八九は浮気または心変わりだと思って問題ないと思います。なので彼を見返せるような自分磨きをして、素敵な人を見つけて、次に会うのはそれからにしましょう。今会い続けても、向こうがつけあがるだけですよ。