セフレを好きになってしまいました(33歳・女性）

私の主観と経験からお話ししますが、少しでもお役に立てれば幸いです。

結論から申しますと、「彼は現状、あなたを都合の良い存在に留めている可能性が高く、あなたが本気で将来を望むなら『明確な条件を示すか』、あるいは『潔く距離を取って自分を優先するか』のどちらかを選ぶべきです」。

まず文章から読み取れるのは、彼が既に彼女を抱えた状態であなたと会っており、最初は積極的だったもののここ数ヶ月は主導権が逆転してあなたが動かないと会えないことが増えている点です。急に返信が来たり未読無視を繰り返したり、都合の良いタイミングで誘ってくる——こうした行動は「関係を完全に終わらせるつもりはないが、優先順位は低い」ことを示していることが多いです。あなたが辛く感じるのは当然ですし、その感情は大切に扱うべきです。

問題は、あなたが「本当に大切にされたい」と思っているのに、一方で彼の不安定な態度や既存の交際があって心が揺れている点です。関係を諦めると整理したのに連絡をしてしまった葛藤、会ってしまったあとの自己評価の下がりや期待——この悪循環が続くと精神的に消耗します。ではどうしたら良いのでしょうか。

①「好き」の表現を考える
恋愛感情を持っているからといって、相手を許容し続ける必要はありません。あなたの「好き」は、単に会ってくれることや刺激を得ることではなく、「尊重され、選ばれること」だと定義し直してみてください。具体的には、こちらからの誘いを止める／即レスをしない／当日急に誘われることは基本的に断る、といった小さな境界を設けることが有効です。見せつけるための劇的な行動よりも、静かに「私には選択肢があり、大切にされる価値がある」という態度を示すほうが、彼の扱い方に変化をもたらすか、少なくともあなたの心の負担は減ります。

②【好き】＝都合で終わらせないと自分に約束する
彼に「会いたい」と言われたときに、あなたがどう扱われたいかを自分で決め、その基準に合わないなら関係を続けない覚悟が必要です。具体的な一言としては、「私は遊ばれる関係は望んでいない。もし本気で会いたいなら○○の条件で会いたい（例：デートの前に連絡をくれる、他の女性とは会わない等）」と伝える方法があります。突き放すように感じるかもしれませんが、選択肢を相手に委ね続ける限り、あなたは都合の良い存在に留められがちです。はっきりとした返答が得られない場合は、自己防衛のために距離を取ることを躊躇しないでください。

因みに、私の周りにも最初は曖昧な相手に振り回されていた人がいます。彼女は自分の価値基準をはっきり示し、相手が応えなければ関係を断ちました。その結果、新しい出会いでしっかり選ばれる相手と安定した関係を築いています。どちらを選ぶかはご自身次第ですが、選択をした先にしか新しい道は開けません。

上手く行くといいですね。あなたが自分を大切にできますように、応援しています。

私もセフレを好きになってしまったことがあります。ひとつひとつの言動の理由が気になって、向こうも同じ気持ちでいてくれないかと期待してしまいますよね。ただ私の経験で思い知ったのは、セフレは都合の良い関係しか求めていないということです。私の時と同じ感じなのですが、初めはグイグイきて、だんだん飽きて連絡頻度が落ちてくるんですよね。返事も向こうの都合で未読無視も質問者様の気持ちをあまり考えていないですよね。きっと、性欲がたまったら連絡がきてお誘いはあると思います。質問者様が素っ気なくしていると、一度手に入った女が離れていってしまう、都合の良い人が居なくなってしまうという焦りが生まれるんだと思います。今はまだ彼のことが好きで離れたくないかもしれません。でも、今後傷付いて苦しいことが続くようでしたらきっぱりと離れた方が身のためかなと思います。私も非表示削除したりしましたが気になってしまって、結局はLINEのアカウントごと変えました。2度と連絡がとれないようになり、初めは苦しかったですが今では後悔ありません。アカウントを変えるのは面倒なので、ブロックでも良いと思います。良かったら参考にしてくださいね。