彼氏に冷められているか不安(24歳・女性）

ご相談ありがとうございます。
試合前の様子や、その後の未読・連絡の減少でとても不安になっている気持ち、よく伝わってきます。。

今の状況がこのまま続くのをあなたは良しと思っていないわけですよね。
ただ、彼は試合や減量、卒論提出などでかなり負荷がかかっている時期で、こちらの働きかけだけで簡単に態度が戻るとは限らないと思います。

あなたがとれる対応は以下の3つだと思います。

①今の状況を続ける
このまま様子を見続ければ別れる可能性は低いかもしれませんが、連絡の頻度や温度感はあまり変わらず、あなたが不安なままでいるリスクがあります。試合や論文が落ち着けば自然に戻ることもあるため、短期的にはこれを選ぶ人もいますが、精神的に辛ければ選択としては薄いですね。

②彼の状況に合わせたサポートや、彼が喜ぶ短い働きかけをする
試合や卒論という明確な理由があるので、まずは「応援・ねぎらい」を短いメッセージやちょっとした差し入れで示すのが現実的です。試合が終わった後に一緒に彼の好きなことをする約束をしておく、終わったらゆっくり話せる時間を作るなど、負担にならない範囲で彼のテンションを上げられる工夫をするのが理想です。あなた自身も忙しい中で自分のケアを忘れず、会えない時間を有意義に過ごす姿勢を見せると、彼の見る目が変わることがあります。

③思い切って距離を置いてみる
一度距離を置いて、自分の生活や気持ちを優先する選択肢もあります。これは関係をリセットする意味合いがあり、改善につながる場合もあればそのまま終わってしまうリスクもあります。あなたが「このまま曖昧な状態が続くのは辛い」と感じるなら、はっきりと線引きするための有効な手段です。

できれば②が現実的で理想だと思いますが、試合・論文後も変化が見られないなら③も検討してよいかなと思います。
うまくいくことを願っています。がんばってください。

ご相談ありがとうございます。彼氏さんの態度が急変して、試合も見られず連絡も来ないとなると、「私に興味がなくなったのかな」と不安で泣いてしまうお気持ち、本当によく分かります。ですが、公認心理師として、また多忙な男性との交際経験から断言させていただきますと、彼は貴女に冷めたのではなく、単に「心身のキャパシティが完全に崩壊している状態」なだけです。考えてみてください。大学院の研究と卒論という人生を左右するプレッシャーの中に、格闘技の減量と試合という「命を削る行為」が重なっていたのです。試合直前の彼が冷たかったのは、貴女が嫌いだからではなく、空腹と緊張で人としての余裕がゼロだったからです。それでも翌日に「冷たくしてごめん」と謝れるのは、彼の中に貴女への愛情と誠意がしっかりとある証拠です。試合が終わっても連絡が遅いのは、肉体的なダメージの回復と、すぐに迫る卒論への頭の切り替えで精一杯だからでしょう。男性は女性と違い、複数のタスクを同時にこなすのが苦手な生き物です。今の彼にとってLINEを返すことは「休息」ではなく、脳のリソースを使う「タスク」になってしまっています。ここで「どうして連絡くれないの？」と不安をぶつけるのは逆効果です。今は卒論が終わるまで「生きてればOK」くらいの気持ちで放置してあげるのが、彼にとって一番の救いであり、愛される彼女の振る舞いです。卒論さえ終われば、必ず元の優しい彼に戻りますから、今は貴女も自分の時間を大切にして、彼の戦いが終わるのをどっしりと構えて待っていてあげてください。大丈夫ですよ。