私の分かって欲しいって思いが強すぎる(18歳・女性）

あなたが感じている「分かって欲しい」という思いは自然な感情です。しかし、その感情が強すぎてイライラしやすくなると、自分の気持ちを相手に伝えるのが難しくなってしまいますね。まずは、少しだけ自分の感情を深呼吸して落ち着けるように心掛けましょう。自分の感情を冷静に見つめる時間を持つことはとても大切です。

イライラしているときは、その感情の裏にある本当の気持ちを考えてみてください。ただ「思い通りにいかない」という苛立ちよりも、その背景にある「理解されたい」「大切にされたい」という欲求を自覚することが重要です。自分の本当の気持ちを整理し、それを相手に伝えるための言葉を選んでみましょう。

次に、自分の気持ちを伝える際には、相手の立場や気持ちも考える余裕を持つことが大切です。相手に理解を求めるだけでなく、相手を理解しようとする姿勢を見せると、お互いの距離が縮まります。例えば、「いつも私ばっかり」と感じるのではなく、「私はこう感じている、あなたはどう思う？」とコミュニケーションをとることで、お互いの気持ちをより分かり合える機会が生まれます。

また、自分のことをもっと大切にする時間を持つこともおすすめです。趣味に没頭したり、一人でリラックスしたりすることで、精神的な余裕が生まれます。その余裕があれば、感情が高ぶったときも冷静に対応しやすくなります。自分に優しく、人間関係にも優しさを持てるよう心がけてみてください。

恋愛は2人の関係ですから、片方が一方的に理解を求め続けてもバランスが取れません。お互いに歩み寄り、理解し合える関係を築くことが長続きの秘訣です。焦らず、少しずつコミュニケーションの方法を改善し、より良い関係を築いていってくださいね。