振られてから立ち直るまで(34歳・女性）

恋愛での失恋は心に深い傷を残すことがあります。特に、一方的に関係が終わった場合、そのショックは計り知れません。あなたが経験しているように、理不尽な終わり方をした恋愛ほど、なぜか忘れられないものです。しかし、心の傷から立ち直るためには、自らの内面と向き合い、自己理解を深めることが重要です。

まず、吹っ切れない感情を抱える自分を責めないことが大切です。愛情は論理的なものではありません。感情は時に理不尽で、心の奥でうごめいているものです。ですから、今のあなたの気持ちは、あなただけの責任ではなく、人として自然な反応なのです。

療養と自己ケアにも注力しましょう。すでに病院を受診されているとのことですから、医師やカウンセラーとの相談を続けながら、適切なサポートを受けてください。また、身体的にも心にも良い、適度な運動や趣味への没頭も心の回復を促します。

次に、新たな関係に対するプレッシャーを自分にかけないでください。現在アプローチしてくれている方に対して罪悪感を感じる必要はありません。相手があなたの気持ちを理解しているならば、無理に自分を変える必要はありません。恋愛感情は時間をかけて育つものです。まずは友情から始め、自然なペースで関係を深めていくことをお勧めします。

そして、失恋を乗り越えるうえで最も重要なのは、自分と向き合い、自分を理解し、愛することです。過去の関係を振り返り、そこから何を学べるかを考えてみてください。多分、その中には自己成長に繋がるヒントや、「自分にとって大切なものは何か」が見えてくるはずです。

立ち直る過程は、人によって異なり、時には長い時間がかかることもありますが、自分の感情を大切にしながら一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの内側にある力を信じて、自分自身を癒していけば、いつの日か新たな幸せが訪れることを心から願っています。

そのような精神状態の時は、自分に優しくしてあげて、自分が好きなことをするといいです。また、本屋に行って、今の自分が求めている内容の本を読んでみるのがおすすめです。本を読んでいるうちに、気持ちが上がったり、自分にとっての解決策が見つかる場合があります。あとは、時が解決してくれるように思います。
また、別れた相手のことを思い出したっていいんです。それは自然なことですので、思い出すことは全く悪いことではありません。
また、こちらの文面「別れた直後から熱心にアピールしてくださる方がいて向き合わなければと思うのですが、その方に情はあっても恋や愛のような感情が抱けず、罪悪感すらあります（相手はこれを承知している）」から、あなたはまじめなタイプの方と感じました。「向き合わなければと思う」という表現から、あなた自身が、自分の気持ちよりも「こうしなければ」という気持ちにとらわれがちな傾向があると感じました。さらには罪悪感もあるとのこと。相手が誰だとしても、今の状態に白黒つけず、ジャッジせず、あなた自身がお付き合いを楽しめるようになったら、今後の異性との関係も良いものになっていくと感じます。「もちろん、この人は違う」と感じたら、終わりにすることも必要です。普段から、自分の気持ちを大切にしてみてください。
また、今後は、「自分と相手は違う」ということをちゃんと認識して、自分と相手の感情に一線を引いて相手を尊重すれば、より冷静なお付き合いをしていけると思います。

年齢が高くなるほど別れへのダメージは大きいですよね。
自身も28歳ごろから付き合うことさえ難しくなってきて、やっと付き合えたと思ったら別れてしまう時はキツかったです。

想像ですが、振られた経験は少ないですか？又、そのような振られ方をしたのも初めてですか？
交際2ヶ月って本来一番盛り上がってる頃ですもんね。その時に突き落とされたような結末だったのだと思います。もしかしたら恋愛での初めての挫折かもしれないですね。
恥ずかしい話しですが、私は学生の頃から10人ほど付き合った経験があるのですが、全員から振られて終わってます。（私は少しでもその人の可能性を期待して別れるまでではないと思ってしまう体質で。）同じような突然振られたりすることもありました。
当時はSNSもe-mailくらいなので、共通のご友人から理由を聞けただけよかった。と思えるくらい、理由も謎のままの人も何人もいます。

冒頭の方とは付き合なくていいと思います。‘付き合わなきゃ’と思った時点で自覚されてるように恋愛感情はないですし、ただの自己プレッシャーです。
その彼とはなるべく綺麗にご縁を切って（逆恨みが怖い時代なので）とにかく色んな出会いの場に行ってみてください。
付き合う為の名目の場じゃなくていいんです。フリースタイルのbarに一人で行くのも楽しいですし、沢山の男性に会うだけで変わってきます。外国人の方は特に色んな価値観に触れられて勉強になることも多かったのでおすすめです。
私は一人はむしろ身軽だと思って一人でも沢山のところに行って、色んな角度から、色んな価値観を感じ、学びの時間と思って過ごしてました。

内容を拝見させて頂きました。
私の話をさせて頂きますが、私も相手から振られてまだ気持ちがあると未練が残ってしまうタイプなのですが…
私の場合は、新たな恋でした。
自分から好きになった場合と、相手から好意を寄せてもらった場合とあるのですが…
どちらの場合も、実際お付き合いを始めると相手よりも自分の方が気持ちが勝ってしまうくらい好きになっていました。

気持ちを断ち切るには時間も必要ですが、やはりご自分で行動されるのも大事かと思います。
あまり普段から外に出られないですか？夜飲みに出たりすると、新たな出会いがあったりしますよ！
飲み屋の店員と仲良くなって、合コンをセッティングしてもらったりいい人を紹介してもらったり。
手軽に始められるマッチングアプリをしてみたりといろんな出会いがあると思います。

あなた様に好意を寄せられている人がいるという事ですが、その方に罪悪感しかないのであればお相手の方には丁寧にお断りをして離れてもらった方がいいと思います。
身軽になれば、あなた様の気持ちも軽くなってスッキリするのではないでしょうか？

まだ出会いを求められる状況にないのであれば、自分の好きな事をしてみたり友達と出かけたりして楽しんでみてはどうでしょう？
結婚して子供も産れるとなかなか身動き取れないですし、あまり自分の時間もとれないですからね。

後悔しないように、今この時を楽しんでください！
良きアドバイスになれたかは分かりませんが、良ければ参考にされて下さい！応援しております！