凄い不安に駆られる時があります(25歳・男性）

過去の経験は、現在や未来に対する私たちの感情や行動に深く影響を与えることがあります。あなたの場合、過去に振られたことがトラウマとなり、今気になっている女性に対しても不安を感じるようになってしまっているのですね。このような不安は、たとえ理知的には根拠がないと分かっていても、感情として強く感じることが多いため、簡単に克服するのは難しいかもしれませんが、乗り越える道筋は存在します。

まず不安の根源を明確にすることが重要です。あなたの場合、過去に振られた経験から「思わせぶり」の行為を過度に恐れ、その恐れが相手のちょっとした行動に過剰に反応する原因となっているようです。このような不安を克服するためには、まず過去の経験から生まれた恐れと現実とのギャップを認識することが肝要です。現状、彼女との間では2回目のデートが決まっており、LINEや電話でのコミュニケーションも活発に行われています。これらは彼女があなたに関心を持っている明確な証拠です。リアルな証拠に基づいて、不安や恐れの根拠を再検討しましょう。

次に自己肯定感を高めることも大事です。自己肯定感が低いと、些細なことで不安になりやすく、相手の行動をネガティブに解釈してしまいます。自分を肯定し、価値を認めることで、他者の行動に振り回されにくい心構えを持つことができます。

さらに、心の中の不安に正直に向き合うことが大切です。自分の感じている不安や恐れに気づき、それを認めることで、その感情と上手く付き合う方法を探ることができます。この際、信頼できる友人や家族と共有するのも良いでしょう。感情を外に出すことで、自分一人では解決できなかった問題に対して、新たな視点を得ることができます。

最後に、コミュニケーションを継続すること。彼女との関係を築く上で、コミュニケーションは非常に重要です。不安にかられず、素直な気持ちを伝えることができれば、彼女との信頼関係も深まります。また、時には彼女の気持ちを直接聞くことも、不安を軽減させる一つの方法です。

過去のトラウマから抜け出すことは容易ではありませんが、自己認識を深め、コミュニケーションを通じて相手との関係を築き上げることで、徐々に恐れや不安を乗り越えることができるでしょう。