好きな人に依存しすぎてしまう心の対処法についてアドバイスください。(22歳・女性）

あなたのお気持ち、非常によく分かります。依存心が全くない人は珍しいです。本気で人を好きになれたからこそのお悩みなんだと、まずは自分を責めすぎないでください。そして私もいろいろと依存心をなくす・減らすために努力をして、少しは効果があったかな？と感じることを挙げますね。

①忙しくする
お仕事・資格試験・友人との予定・趣味…何でも良いです。彼と会っていない時の時間の使い方を見直してみてください。忙しくすると考えることが少し減り、ちょっとは楽になるかもしれません。そして予定ができたら、その時その時の時間を大切にしてみてください。彼と連絡を取ったり、会ったときの話のネタにもなります。

②彼に寂しい気持ちを話す
これも大切です。“連絡は本当は～～にはして欲しい。”とか、“～～の頻度では会いたい。”という気持ちは伝えるようにしましょう。もちろん伝えたところで、彼があなたのお望みをすべて叶えられるわけじゃありません。ですが、「悲しい思いをさせてごめんね」の一言がもらえてホッとできるかもしれません。嫌なことや悲しいこと、不安になることは具体的に伝える癖をつけましょう。それを伝えることは、ワガママなんかじゃありません。素直さが大切です。この際にお相手を責める言い方は避けましょう。

③何かに没頭する
①に近いですが、ひとつの作業に没頭してみましょう。簡単なものでいうと、TV・Youtubeを見る、読書する、ハンドメイドをするなどなど…
彼のことを考えない時間を１日少しでも良いから持つようにしていくと、依存心が減らせますよ。

あなたはまだ22歳です。お若いのでたっぷり時間はあります。今、彼への依存心に気づけたことは素晴らしいです。今後も長く交際していくためにも、今から習慣を変えたり、考え方を工夫してみて、自分に合った方法を模索してみてください。応援しています。