元彼が忘れられません(18歳・女性）

後悔や未練があると本当に苦しいですよね。
私も若い頃、好きだった人に先に新しい相手ができてしまい、同じような気持ちを長く引きずったことがあります。
参考に、私が経験して効果があった「忘れ方」と気持ちの切り替え方をお伝えしますね。

私は遠距離でうまくいかなくなり別れたあと、相手がすぐに別の人と付き合い始めたと知ってショックを受けました。
「あのときこうしていれば…」と自分を責めたり、どうしても彼のことを考えてしまって、写真や連絡の履歴を消すこともできず、もらったものも捨てられませんでした。
何をしても辛くて、毎日のように泣いていました。

ここからは、このような私が「やって良かったこと」を書いていきますね。

・写真、LINEメッセージを見返す
とにかく写真やメッセージを何度も見返しました。
幸せだった場面を繰り返し見ることで、感情を全部味わい尽くすイメージです。

・プレゼントをまとめる
もらったものや思い出の品を一つの箱に入れて、見える所に置きました。
時々取り出して眺めることで、思い出に区切りがついてきます。

・思い出の場所へ行く
二人で行った場所やよく通った道を実際に訪れ、その時の気持ちを丁寧に振り返りました。
場所で感情が整理されることが案外あります。

・とにかく泣く
上に書いたことは全部、悲しみを感じ切るための行動です。
感情を無理に押し殺さず、とことん泣くことで少しずつ気持ちが軽くなります。

・気持ちをノートに書く、人に話を聞いてもらう
辛さや「あのとき〜だった」といった思いをノートに書き出すと、後で客観的に見られます。
友達に聞いてもらうのも有効で、言葉にすることで自分の本当の気持ちが見えてきます。

・新しい出会いを探す
ありきたりに聞こえますが、新しい人に会うと世界が広がります。
最初は元彼と比べてしまうかもしれませんが、その比較が薄れてくると自然と前に進めます。

以上が私の恋の忘れ方です。
後悔や未練が長引くのは、「やり残し」や「答えが出ないこと」を心が何度も再生してしまうからです。
感じ切ること、感情を残さないように吐き出すことが大切で、それを繰り返すうちに急に気持ちが冷める瞬間が訪れます。
どれくらいかかるかは人それぞれですが、私は数ヶ月ほどかけて徐々に楽になりました。
同時に新しい出会いや趣味に少しずつエネルギーを向けていくと、元彼を思い出す頻度が減っていきました。

今は写真やメッセージを無理に消す必要はないですし、プレゼントを捨てる必要もありません。
時間が経つと自然に「もう要らない」と感じる日が来ます。

最後に、復縁したい気持ちが強くて辛いときは、ノートに彼の嫌だったところや腹立たしい出来事を思い切り書き出してしまいましょう。
相談者様を傷つけた行為があるなら、心の中でその人を悪者にして構いません。
いつか相談者様の気持ちが晴れ、新しい一歩が踏み出せますように、応援しています。

元彼のことが頭から離れないのは、本当に辛いですよね。
遠距離で会えずに関係が冷えていった中で、しかもその間に相手に他の人ができていたと知ると、比較してしまって虚しくなる気持ち、裏切られたような悔しさが同時に来るのは当然だと思います。初めて会ったときの居心地の良さや理想に近い部分が大きかったぶん、「あのときこうしていれば」と過去をぐるぐる考えてしまうのも無理はありません。あなたの気持ち、少しわかる気がします。

私も昔、別れたあと長い間復縁を望んでしまった経験があり、後悔で自分を責め続けたことがありました。だから今ここで「どうすれば忘れられるか」「前に進むべきか」を考えているあなたは、もう一歩を踏み出している段階だと思います。時間をかけて少しずつ別れを受け止められるようになり、彼が前に進んでいる姿を見ることであなた自身も少しずつ動き出せるはずです。

まずはあまり自分を責めすぎないでください。遠距離やコミュニケーションの問題、そして彼に別の相手ができたこと――こうしたことはあなただけの責任ではありません。あなたがもっとこうしていれば、という思いはあって当然ですが、それだけで関係が壊れるわけではないですし、相手にも向き合えていなかった部分があったのかもしれません。自分を全部否定する必要はありませんよ。

忘れるためには、新しい出会いが大きな助けになると思います。合コンや紹介での出会いでも構いませんし、友達とのつながりや趣味の場で新しい人に会うことで、気づいたら誰かを好きになっていた、ということはよくあります。最初はどうしても元彼と比べてしまうかもしれませんが、それで構わないと思います。比べるということは、それだけ元彼を本当に好きだった証拠でもありますから。そうして何度か人と会っていくうちに、元彼のことが少しずつ心の中で薄れていくはずです。

時間はかかるかもしれませんが、あなたがまた誰かを好きになる日が必ず来ます。今は辛くても、その先に新しい出会いや自分らしさを取り戻す時間が待っています。あなたが一歩踏み出せるように私もそっと応援しています。