若い頃に分かれた妻子が今頃になって連絡が来た(54歳・女性）

不安でつらいお気持ち、よくわかります。突然の連絡で心が乱れるのは当然ですし、娘さんを助けたいという姿勢自体は悪いことではありません。ただ、より戻りが心配なのも自然な感情です。まず最初の道しるべは「落ち着いた場で夫と率直に話す」ことです。具体的には、静かな時間に「娘さんを助けるのは理解するが、より戻りが心配で不安だ」と自分の気持ちを伝え、どこまでが許容範囲か（援助の範囲や会う頻度など）を一つだけ明確にして合意を得てください。