彼女と別れたくないです。助けてください。(22歳・男性）

こんにちは、林です！
ご相談ありがとうございます。
「別れたくない、大切な彼女をどうにか取り戻したい」という相談者様の切実な気持ち、痛いほど伝わってきました。
実は私も、距離や心のすれ違いが原因で大切な人との関係が壊れかけたことがあり、その時に何ができたのかを深く考えた経験があります。
その経験から、「日本人女性の感覚」も踏まえてアドバイスさせていただきます。


遠距離になってしまったこと、うつの影響で自分でもコントロールできずに怒ってしまったこと。
そして彼女の「もう無理。好きかわからなくなった」という言葉
これら全部、相談者様の中にある「後悔」や「不安」と結びついて、今すごくつらい毎日を過ごしているのだと思います。
それでも「彼女を失いたくない」と思える気持ちは、愛情の深さの証拠です。

心理的なアドバイスとして
まず、彼女の今の言葉「離れたい」「好きかわからない」は、完全な「嫌い」ではありません。
ただし、彼女が抱えているのはこういう気持ちかもしれません。

「怒られるのが怖い」「何を言っても責められそう」
「好きって気持ちより、不安や疲れが大きくなってしまった」
「このままだと私も壊れてしまいそう」
日本人女性は、我慢強くて気を使う人が多いです。
だからこそ、限界が来るまで頑張って、限界に達したときに一気に「もう無理」と言ってしまうことが多いです。
今、彼女はその「限界」にいるのかもしれません。


相談者様が「うつ」の中で自分自身の感情をコントロールできない苦しさも、すごく理解できます。
それを理解しようと努力してくれた彼女に対して、「怒ってしまった」「ぶつけてしまった」ことに後悔している気持ちも、彼女は少しわかっていると思います。
でも、今の彼女に「また元に戻って」だけを伝えると、さらに苦しくなってしまう可能性があります。

では、どうすればいいのか？
① 今は「追いかけすぎない」ことが大切です。

彼女が「離れたい」と言っているのは、「嫌いだから」ではなく「心を守りたいから」です。
すぐに日本に行くのは逆効果になる可能性が高いです。
相手が「会いたい」と思っていない状態で押し掛けると、「やっぱりわかってくれない」と感じてしまうことがあります。

② まずは、彼女を責めず、謝罪と感謝の気持ちを伝えましょう。

LINEでも手紙でもいいです。
ポイントは、「別れたくない」ではなく「あなたを大切に思っている、でも今は君の気持ちを尊重したい」と伝えること。

たとえば、こういう感じです：

「〇〇（彼女の名前）、この前は本当にごめん。
怒ってしまったこと、そして君の心を傷つけたこと、ずっと後悔してる。
僕がどんなに辛かったとしても、それを君にぶつけてしまったのは間違ってた。
君が『もう無理』って思った気持ちも、今なら少し分かる気がしてる。

本当は別れたくない。でも、今の君の心をちゃんと大切にしたいと思ってる。
僕は今、自分を変えようと本気で努力してる。
また君と笑い合える日が来たら嬉しいけど、無理に戻ってとは言わない。
今までそばにいてくれて、本当にありがとう。君の幸せを本気で願ってる。」

③ 今の自分に集中して、改善を本気で見せること

うつの治療・感情のコントロール、こういったことにしっかり向き合ってください。
「直すから戻って」と言ってしまうと、「それって私のため？それとも自分のため？」と思われてしまうことがあります。
でも、「自分を変えるためにやってる」「あなたがいなくてもやりたい」と伝われば、彼女も「もう一度会いたい」と思うきっかけになるかもしれません。

結論
彼女は「嫌い」になったわけではなく、「自分を守るために離れたい」と言っています。
今は焦って追いかけるより、彼女の気持ちを尊重しながら、自分の行動を見直すことが最善の道です。
謝罪と感謝を伝えたうえで、あとは少し時間を置くこと。
その間に、相談者様が「変わろうとしている姿」を見せ続けられれば、彼女が戻ってくる可能性はまだ十分にあります。

相談者様の恋愛がうまくいくことを願っています！頑張ってください！！！