自分と付き合う前の彼氏の交友関係に嫉妬してしまう(23歳・女性）

ご相談ありがとうございます。恋愛婚活コンサルタントのコダックです。

まず、彼があなたより以前から築いてきた交友関係や思い出があるのは当然のことですが、それを目の当たりにすると「自分って後回しなのかな」と感じてしまう気持ちは本当によく分かります。
私も以前、相手が長年続けているコミュニティや友人が多いタイプだったときに、自分の存在が小さく思えて不安になることがありました。
やはりそれまで深く関わってきた相手が大勢いると、どうしても「自分が後から入ってきた人間」みたいに感じてしまうんですよね。

ただ、そこを責めるように彼にぶつけてしまうと、「そんなつもりはなかったのに…」と彼の方が居心地の悪さを感じてしまうかもしれません。
だからこそポイントは、あなたが不安に感じたことを「責め口調」ではなく「素直に打ち明ける」ことです。
例えば「先輩たちとずっと話してるのを見て、私といる時より楽しそうに見えてちょっと寂しくなったんだ。もちろん仲が良いのは分かってるけど、正直な気持ちを伝えたくて…」くらいの言い方であれば、彼はあなたを否定することなく受け止めやすいはずです。
私も似た状況で一度は不満を感情的に言ってしまい、相手が戸惑って距離を置かれそうになりましたが、「本当に大好きだからこそ、何だか不安になっちゃった」と落ち着いたトーンで言い直したら「そこまで思ってくれてるのか」と理解してくれた経験があります。

そして、なぜこんなに不安になるのかというと、彼への気持ちが大きいほど「もっと自分を見てほしい、特別に思ってほしい」という欲求が強くなり、普段は気にならなかった小さなことでも大きな不安に結びついてしまうことがあるからです。
裏を返せば、それだけ本気で好きという証拠でもあります。
一方で、自己肯定感が下がっていると、どうしても周りと比べて「自分なんて…」と思いやすくなるので、彼との時間以外にも「自分の好きなことをやって、楽しい気持ちや満たされた気分になる時間」をしっかり作ってみてください。
私の場合は友人とのおしゃべりや趣味に打ち込む時間を意識して増やし、自分に自信を取り戻すように心がけました。

もしあなたが「彼のことを信じたいけど、こういう時に自分でもコントロールが利かなくなる」という状態なら、思い切って正直な気持ちを伝えたうえで「ただ、あなたの気持ちも否定したくないから、どう思ってるか聞かせてほしい」と質問してみるのも良いでしょう。
感情を隠してモヤモヤを引きずるよりも、一度話してしまったほうが意外とスッキリするケースも多いですよ。

ぜひ、今の素直な不安をうまく言葉にして彼に共有しつつ、あなた自身の時間も大切にして自己肯定感を高めてみてくださいね。

応援しています。