彼女と喧嘩しました(20歳・男性）

誇るようなことではないですが、私は恋人とのケンカを数多く経験してきました。彼女を怒らせてしまい窮地に陥ったことも何度もあります。何度も何度も経験するうち、仲直りするために一番大切なことに気付きました。それは、謝ることです。
「なんだ、当然のことじゃないか」と思われるかもしれませんが、謝る際のコツが1つだけあります。それは、ただ「ごめんなさい」と謝るのではなく、何が悪かったのかを具体的に説明し、その反省を踏まえて今後どうしていくかを話すことです。
今回のケースでしたら、「社会経験のためって理由をちゃんと話してくれてたのに、変に嫉妬してごめん。それに、カッとなって、好きにしろ、もう話しかけないで、なんてこと言ってしまって本当にごめんなさい。これからは〇〇ちゃんの言うことは尊重するし、僕も言いたいことがあったらカッとならずに落ち着いて伝えるようにするよ」と、こんなふうに言うのがおすすめです。
ポイントは、自分が言ってしまった、「好きにしろ、もう話しかけないで」という発言を、謝るときにあえて持ち出すことです。そうすることで、自分の発言を本当に反省している、というのが相手に伝わりやすくなります。よくあるのが、「傷つけるようなこと言ってごめん」という言い方ですが、これではどの発言のことをさすのか曖昧ですよね。言われたほうからすると、「ぼやかして曖昧にしないでしょ。本当に反省してるの？」と思ってしまいますので、具体的にどの発言について反省しているのかを述べたほうが良いです。
このように誠実に、そして具体的な説明をつけて謝ることで、私はこれまでのすべてのケンカを解決してきました。
もちろん、謝るときだけではなくその後が重要で、彼女に伝えた反省や決意をしっかりと守り、彼女を大切にしましょう。
相手はその後の行動もしっかりと見ていますので、裏を返せば、その後の行動をちゃんとすることで、「言ったことはきちんと守る人だ」と思ってもらえて高評価を貰えることもあります。
ピンチはチャンスです。ぜひ以上の回答を参考に、誠実な気持ちを伝えてください。そして、これを機に彼女を今まで以上に大切にすると決意してください。そうすればきっと良い方向に向かいます。私の経験から保証します。