彼氏に対してメンヘラ気味な自分から脱却したい。アドバイスください。(22歳・女性）

恋愛中、自分の感情と彼の行動のギャップに悩むのはとても自然なことです。その中で「メンヘラ気味」と自己評価してしまうのも、あなたが誠実に自分の感情と向き合っている証拠ですね。彼との関係性において自分を見失わないよう、いくつかのステップを踏んでみましょう。

まず、自分の感情を整理することが大切です。不満や不安が何に由来しているのか、紙に書き出してみると良いでしょう。その中で、彼の行動が原因なのか、それとも自分の内面的な問題なのかを見極めることができるはずです。

次に、自分自身の時間を充実させることを意識しましょう。彼が自由な時間を楽しんでいるように、あなたも自分の趣味や興味のあることに時間を投じると、彼の行動に対する依存度が減ります。自分自身が充実していれば、彼との関係性もより健康的なものになるはずです。

また、明確なコミュニケーションがとても重要です。話し合いが難しいと感じるかもしれませんが、あなたの不安や不満を紙に書き、冷静に伝える時間を作ることを提案してみてはいかがでしょうか。相手にとっても理解しやすく、あなたの気持ちを正確に伝えることができます。

自律心を育てることも忘れずに。依存ではなく、互いに自立した個人として尊重し合う関係こそが、健全な恋愛を築く土台になります。二人が異なる個性であり、異なる生活を持っていることを認め、それぞれの時間を大切にすることが重要です。

最後に、自己肯定感を高めることにも努めましょう。自分自身を価値のある人間だと信じることが、あらゆる関係性をよりポジティブなものに変えていきます。どうか自分自身への信頼を忘れないでください。

彼との関係を前向きに考えたいというあなたの意志が、すでに素晴らしい一歩です。忍耐と理解、そして自己改善への努力で、きっと理想の恋愛関係を築けるでしょう。

あなたは22歳でまだお若いので、これから工夫次第でどんどん変われますよ。まず自分を責めすぎないことをおすすめしたいです。好きな彼からの返信のスピードや内容に一喜一憂するのは本来自然なことなんです。ただメンヘラ気味な自分がお辛いとのこと。彼への依存心を減らして、もっと楽しくお付き合いされませんか？

友人と遊んでいるときに密な連絡を取り続けるのは、やめた方が良いでしょう。私も学生時代に、ずーっと目の前で彼女や彼氏と連絡を取り合っていらっしゃる方がいました。その場にいる自分たちより、画面の中の恋人かぁ…という想いでした。あなた自身も友人関係を大切にしたい・彼にも大切にしてもらいたいと願うのなら、そういった友人と遊んでいる時間は、長々とやり取りをしない癖をつけましょう。これがまず一歩だと思います。あなたは、これで繋がりがなくなると思われていますが、そんなことはありません。むしろ、会えていない時や喋れていない時でも、愛は育つんですよ。友人と遊ぶ時に連絡をしなかっただけで、切れてしまう縁なんて私はいらない！と思いましょう。あなたが知らない時間、彼があなたのことを知らない時間があるからこそ、その時のお話をしたくなったり、お相手のことを考えることができるのです。大切な方だからこその距離感も必要なんですよ。彼と今後も仲良くやっていきたいのなら、今からそこを改善していけると良いです。

次にあなた自身が彼のことで頭がいっぱいになっていると思いますので、1日5分～でも良いので他のことを考える習慣をつけてみて下さい。趣味でも良いですし、ちょっとした読書やドラマ・映画鑑賞でも。時間に合わせて、そこは考えてみてください。彼に会っていない時間は、あなたが好きに使って良い貴重な時間です。自分磨きに使っても良いですね。それはあなたの自由です。前向きに頑張っているうちに、メンヘラ気味な自分から卒業していることに気がつくでしょう。長期戦ですので、無理せずゆるく頑張ってみてくださいね。

私も彼女に依存していた時期があるので非常にわかる質問です。しかし、ある考えを持ってからは依存することが一切なくなりました。それは「依存先を増やす」ということです。これは彼氏もどきの人をいっぱい作るとかそういう意味ではありません。私の中での依存先は、「彼女」「ゲーム」「友達」「両親」「お金」この５つです。この依存先を増やせば増やすほどメンタル的に安定していきます。例えば、今の質問者さんの考えでは、恋人から急に振られたり、恋人が事故で万一のことがあった時は立ち直れないほど落ち込むのではないでしょうか。家も柱がいくつもあるように心の中にも依存先の柱を増やせばなにか消えたとしても、立ち直ることは容易です。依存することは決して悪いことではありません。人を好きになっている証拠です。彼氏さんという柱は立派に育っているので、他の柱を立派に育ててみませんか？