彼氏がAV見て他の女の人で妄想しながら1人でしてたらと思うと嫌です(35歳・女性）

男性目線で回答します。

Q：一体どういう心持ちや行動をしたら気持ちが楽になるのでしょうか。
A：自分で自分の機嫌を取れるようになることです

客観的に見て、質問者様はご自身でマイナスのイメージを付け加えているように見えました。
「自慰行為をするのは理解している」「わたし自身AVを見ることがある」ここは中立的な考えだと思います。
ですがその後、
・男性は　その女優と自分がやっている妄想・感覚 →イクじゃないですか？
・女優さんはスタイルもよく性的魅力がある→嫉妬・自分自身が否定される気持ち
「勝手に嫌な気分になったり……」と仰っているように、事実（彼がAVを見る）に対してご自身で傷つく選択をしている（マイナスに捉えている）ように見えます。

個人的な感覚としては次のような感じです。

①「男は　その女優と自分がやっている妄想・感覚 →イク」について
ここはやや固定観念が強いかなと思います。
確かに、自分をAV作品に投影する場合もあるかと思いますが
・映像そのものに反応している（投影ではなく視覚や聴覚で感情を昂らせている）
・特定の女優ではなく、性的なシチュエーションに反応している
・行為の雰囲気に興奮する
・ぼんやり眺めているだけの
など、人によって興奮する理由は様々です。
「女優の方が魅力があるから」だけではなく、現実にはできないシチュエーションや服装に対して感情が昂る人も少なくありません。
例えば、
・特定の職業（服装）の人とのエッチ
・外でのエッチ
・実際にやるとしんどい体位・姿勢
・強引な（相手の感情を無視した）エッチ
・毎日エッチしたいが時間が無い・相手の都合もある
つまり、単に「質問者様に魅力が無い」のではなく「現実にはできない手段の穴埋め」としてAVを利用している側面もあります。

②「女優さんはスタイルもよく性的魅力がある→嫉妬・自分自身が否定される気持ち」
前者は中立ですが、後者はマイナスな捉え方をしていると思います。
巨乳が好きな人も入れば貧乳が好きな人もいるように、スタイルの良し悪しは個人の感覚が大きいですし、初心（ウブ）な反応を好む人にとっては「演技している感じが嫌」「AV女優じゃない方が好き」という人もいます。
仮に女優の方が好みだったとしても、「今お付き合いしている（選ばれている）のは質問者様」という揺るぎない事実があります。
人としての魅力・女性としての魅力は容姿だけでは決まりません。

◆具体的な解決策
・一科目だけでなく、総合点で考える
スタイルだけ・容姿だけなら質問者様より秀でている人はごまんといます。
ですがそんなに多くの女性がいる中、選ばれているのは質問者様です。
それは、容姿だけでなく総合的に判断されているからに他なりません。
まずはその事実に目を向けてください

・「AVはフィクション」「彼女（女優）達は可愛いアニメキャラクター」くらいに留める。
AVは実際にあり得ないシチュエーションも多く、出演女優も実際にAVのような反応をするわけではない……つまり、フィクションのようなものです。
プロの構成作家が「こうすれば男性は悦ぶだろう」と計算して作ったものなので、興奮するのはある種当然。（しなかったらむしろプロじゃない）
「女優はそのために作られたアニメキャラクター」くらいの認識を持つのが良いです。
アニメキャラクターですから可愛く作るのは当然。架空の人物と比較してもキリがありません。

◆結論「事実と感情を切り分ける」「中立的な視点・客観的な視点を持つ」
AVを見ているのは事実ですが、質問者様が否定されているわけではありません。
・彼女が料理上手でも、外食することはある
・彼氏のトークが上手くても、お笑いライブやバラエティ番組を見たりする
これらと同じで、毎回やると相手に負担がかかったり、たまには趣向を変えたい。といった意図があるものです。

自慰行為は性欲を処理するための手段で、それ以上でもそれ以下でもありません。
必要以上に意味づけをせず、「AVはフィクション」「女優はアニメキャラクターのようなもの」と俯瞰（ふかん）してみるのが良いと思います。

初めましてこんにちは。お辛いですね。女性の立場からの回答なので参考になるか分かりませんが、私もAVを見て女優さんの表情や身体に注目します。男優さんの声や動きとか激しさとかそういうのも見てしまいます。こんな風にされたら気持ち良さそうとか。ただ、その場かぎり思ったことで、好きだとか愛の感情はありません。性欲処理…と言ったら言葉が悪いかもですが、本当にそんな感じです。彼氏さんも女優さんとやっている妄想でイクことがあるかもしれませんが、好意的な感情はなくただの性欲だけだと思います。好きでいてくれるのは自分だけだと自信をもって良いと思いますよ。私も旦那がAVを見ることを気にしたり、体型を比べたりもしますが、自分は自分の目標とする身体になるために、自分のために頑張ろうって思っています。きっと相手基準になってしまうと、どこまでいっても認めてもらえないような気持ちで自分を責めてしまいそうなので、スタイルについては自分のためで良いのではないかなと思います。良かったら参考にしてみてくださいね。