好き避けしちゃう(18歳・女性）

すごくわかります。好きな人のことになると、振られたらどうしよう、嫌われたらどうしようと考えてしまって、頭では行動しなきゃと思っていてもなかなか動けないですよね。実はこういう気持ちはあなただけではなくて、多くの人が経験するものだと思います。アドラー心理学でも、人が行動できなかったり、避けたり、逃げてしまったりするのは、自分を守ろうとする防衛反応のひとつだと考えられています。たとえば大勢の前で発表するのが怖いのも、失敗して恥をかくくらいなら最初からやらない方が傷つかない、と無意識に自分を守っているからです。好き避けもそれとすごく似ていて、好きだからこそ嫌われたくない、傷つきたくないという気持ちが強くなって、うまく話せなかったり、目を合わせられなかったりしてしまうのだと思います。でも、大事なのは何もしなかった後悔の方があとに残りやすいということです。行動してうまくいかなかったらそれは仕方ないですが、何もできなかったことは後から「あの時少しでも動けばよかった」とずっと引きずりやすいです。だから最初から大きく動こうとしなくていいので、まずは目を合わせる、挨拶する、少し話しかけるなど、小さな一歩からでいいと思います。勇気を出して動いた分だけ、必ず今より前に進めるはずです。