先輩が好きだけど、先輩と親友がいい感じになってるどうしよう(19歳・女性）

私も似たような三角関係で苦しんだことがあります。好きな人が別の子といい雰囲気になり、自分は強がって距離を作ったり、取り繕ってしまった経験があるので、気持ちはとてもよくわかります。私の主観と経験からお話ししますが、何か少しでもお役に立てれば幸いです。

結論から申しますと、「彼の【好き】を理解して、唯一無二の存在になるか、自分が苦しくない距離を取るかの二択をはっきりさせること」が一番現実的かと存じます。

まず文章から読み取れるのは、質問者様は彼と一度そういう関係になり、彼にとって信頼できる存在であるということです。「紹介してほしい」と頼まれるほど彼が質問者様を信用しているのは事実で、必ずしも単なる都合のいい相手だったとは限りません。そこは悪いことではなく、むしろ彼が質問者様を近くに置きたいと思っている一面でもあります。

問題は、今その彼が親友といい感じになっている現実と、質問者様ご自身の気持ちです。紹介してしまったことで罪悪感や後悔、置いてきぼり感が出てきている。それが苦しさの核心だと思います。ここで選ぶべきは、彼の人生で「どんな存在でありたいか」を自分で決めることです。ではどうしたら良いのでしょうか。

①「好き」の表現を考える
恋愛としての独占や特別扱いをただ求めるのではなく、まず「自分が彼のどんな面に惹かれているのか」を言語化してみてください。容姿や体の関係ではなく、「こんな時の優しさが好き」「研究に向き合う姿勢が好き」など、性行為や恋愛関係だけに結び付けない【好き】の伝え方を増やすと、自分の感情が整理しやすくなります。また、彼に対しても「単なる便利な存在」にならないよう、自分の境界線（会う頻度や一緒にいるときの距離感）を意識して作ることが大切です。

②【好き】＝恋愛感情ではないと刷り込む（あるいは距離を取る決断）
質問者様の望む「彼と恋人になること」は、今の状況では難しいかもしれません。そこで二つの選択肢を提示します。ひとつは、彼にとって恋人とは別の「かけがえのない存在」＝信頼できる友人や相談相手になる道。恋愛感情そのものを強要せず、彼の人生の近くに居続けるスタンスです。もうひとつは、自分の心を守るために一歩引いて距離を置く道。親友と彼の関係が進んでいく中で、自分が苦しくなるなら、その状況に身を置き続ける必要はありません。どちらを選ぶにせよ、自分が納得できる理由と線引きを持つことが重要です。
（参考に「アロマンティック」などの概念は状況に合う人もいますが、今回の場合は「自分が何を許容できるか」を優先して考えてください。）

因みに私の知り合いで、元々片思いしていた相手を友人として支える道を選び、結果的に自分の居場所を大切にできている人がいます。恋人にならなくても豊かな関係は築けるし、逆に距離を置いて自分を大切にしたことで新しい出会いがあった人も多いです。

どちらを選んでも簡単ではないですが、まずは自分の心に正直になって、相手にも自分にも優しい決断をしてみてください。上手く行くといいですね。応援しています！

一度体の関係を持ってしまったら、絶対に付き合えないのかというとそういうわけではありません。
お二人の関係性にもよりますが、普通のデートや雑談を楽しめるのであれば彼女になれる可能性はあります。

先輩は相談者様の都合の良い関係だよねという言葉をそのまま受け取って、彼女は別で探す必要があると考えたのではないでしょうか。

本当は紹介したくないのに、好きな相手からの頼まれごとを断れなかったのは、苦しいですが相談者様の優しさですよね。
ただ思いのほか順調で、複雑な気持ちでしょう。

選択肢の一つ目は、素直にあの時は強がっていただけで本当は好きであることを伝えることです。
ただし、親友との関係性が悪化する可能性があるので、あまりお勧めはできません。ただどうしても諦められないなら、親友にもそのことを打ち明けてから伝えるのが一番誠実な選択肢です。

もう一つは先輩とは友達として接しつつ、一度アプローチをやめることです。
こちらから積極的な姿勢を取るのはやめて、冷静になる期間を設けましょう。本当に先輩が好きなのか、親友と付き合うことをお祝いできるのか。
そういったことを考えて答えを見つけてみてください。

極端に言えば、恋愛をとるのか、友情をとるのかの選択をすることになると思います。
相談者様にとってなにを優先するべきか、よく考えて結論を出してくださいね。

参考にしていただければ幸いです。

あなたが強がっていることを、彼が気づいている可能性と、気づいている可能性で態度が変わってくるはずです。
あなたは、今の彼の現状がどちらに近いと感じますか？

①あなたの気持ちに気づいている場合
→「彼女が欲しい」と言った後、あなたの親友と連絡をとり始めてからもあなたとの関係（連絡が来たり会ったりする）が続いている。親友とのことを報告してきたりする。
→この場合、彼はあなたの気持ちをわかった上であなたに嫉妬して欲しかったり、あなたがどういう行動に出るか試している可能性があります。もし親友といい感じだと彼の方から報告してくる場合、「私が紹介してしまったけど、やっぱり連絡とって欲しくない。また先輩と仲良くしたい」と正直に伝えた方が良いです。

②あなたの気持ちに気づいていない場合
→あなたの親友と連絡をとり始めてからあなたへの連絡がほぼなくなる。親友の話も特にされない。
→この場合、彼は気持ちを切り替えて本当にあなたへの気持ちをなくそうとしている可能性が高いです。どれだけあなたに好意があったかはわかりませんが、連絡をしてこない＝他の相手に切り替えている場合が多く、あなたは①より少し勇気を出す必要があります。
まずは、二人できちんと話す場を作りましょう。「親友とどんな感じか知りたい」などと呼び出してもいいですし、現状の彼の気持ちを確かめる必要があります。
その上で、「実はあの時言えなかったんだけど、本当はずっと気になっていた。もう遅いかもしれないけど、もう一度向き合ってほしい」と、①の時より慎重に、丁寧に気持ちを伝える必要があります。あなたがあの時どういう気持ちだったか、少し傷ついてしまったが故に親友を紹介するなど本心とは違う行動をとってしまったこともきちんと説明した方が良いです。