元カノと復縁したいのでアドバイスが欲しいです。(31歳・男性）

彼女の今の気持ちとしては「自分のことを第一にして、まずは友達として距離を取りながら自分のペースで前に進みたい」というところなのかな、と読めます。別れの原因を考えたうえで一旦距離を置くという選択をしているようですから、まずはその気持ちを尊重する姿勢でいるのは適切だと思います。

あなたが未練を感じていて復縁を望んでいること、その一方で彼女の意思を尊重したいというバランスの取り方にも賛同します。ブロックや解除があったり、連絡が淡々としている状況は気持ちを揺さぶられますが、焦って詰め寄ると逆効果になりかねません。

「友達として行こう」というラインは、復縁の可能性を完全に否定しているわけではなく、今は関係を壊さない形で距離を測っているというサインと受け取れます。まずはその友達枠を大切にして、信頼を崩さないことが近道だと思います。

あなた自身が言っている改善点（リード力、身だしなみ、母親との関係など）は、彼女が不満に感じていた核心に近い部分です。そこを地道に変えていく姿を見せられれば、彼女が再評価するきっかけになります。連絡の内容や態度で「変わったな」と感じさせることが大事です。

女性は、さみしいとき、つらいとき、なんかうまくいかないとき、誰かに寄り添いたくなる生き物です。

そんなときにあなたは彼女の一番近くにいる男性となること、そして自分自身が成長した姿を彼女に感じてもらうことが復縁に近づく一歩であると思います。具体的には、約束したこと（映画を観る、筋トレ・肌ケアの確認など）をちゃんと続けて返事は誠実かつ淡泊に、誘いが来たら重くならずに気楽に会える存在でいることです。

新しい男性の存在が気になる気持ちは自然ですが、問いただしたり詮索したりすると彼女の防御心を高めてしまいます。まずは事実確認よりも、自分の行動で信頼を取り戻すこと。それと同時に、保護欲や過度な嫉妬を見せずに自分を律することが重要です。

お別れのつらさや未練が強いのは当然ですが、今は我慢のときです。あなたが変わっていく姿を彼女が見て、「この人とならもう一度」と思える日まで心を強く保ってほしいなと思います。がんばってください！