某チェーンソーアニメと被るけど、、(23歳・女性）

Q：どうしたら今、楽になれますか？
A：自分の気持ちを素直に受け入れることと、ジャッジをしないことです。

例えるなら、心の中でもう一人の自分（第三者の自分）を作って、自分を他人事のように見るような感じ。
・「ああ…自分は今うぬぼれているな」
・「羞恥心を感じているんだな」
こう思うくらいで十分です。

「自分のことを好きな人が好き」や「うぬぼれ」といった感情は誰にでもあるものです。
わたしも、厚意にしてくれた人には好感を抱きますし、親身になってくれたら「気があるんじゃない？」と勘違いしてしまいそうな気持ちになります。
なので、それらに対して「キモい」と“判定”を下さなくても良いです。
人によって生まれた環境は違いますから、価値観も違って当たり前。
誰の目線で見るかによって「良い・悪い」も変わりますから、「良い・悪い/正しい・間違い/好き・嫌い」ではなく「合う・合わない」で見るのが良いです。
すると「自分がキモイ」から「自分はそういう人間なんだ」、と中立的な目線で見れるようになります。


質問者様は固定観念が強く、評価基準は高いように思います。
それらを少し緩めて、小さなことでも喜べるようになったり、「まぁいいや」「そういう人もいるよね」と思えるようになると、心の負担は軽くなると思いますよ。