自分の第一印象が悪く、気になった方がいてもうまく話せない。どうしたら良い？(33歳・女性）

自己印象や人見知りの壁を感じているとき、心からのコミュニケーションが難しくなるのはよく理解できます。大事なのは、本来の自分を見せることと、相手に興味を持ってもらえるような対話を心がけることです。

初めに、自分に自信を持つことが大切です。表情一つで印象は大きく変わるので、鏡の前で微笑む練習をするのも良いでしょう。微笑は非言語的なコミュニケーションの基本であり、相手に安心感を与える効果があります。

次に、小さな成功体験から積み重ねていくことです。会話が苦手なら、まずは日常のさりげない挨拶や短いコメントから始めましょう。例えば、共通の話題や相手の興味がありそうなことについて軽くコメントをすることが、自然な会話のきっかけになります。

また、相手の話しをじっくりと聞く姿勢も見せることが重要です。相手が話しているときには、興味を持っていることを表現するように目を見てうなずいたり、簡単な返事をしたりしましょう。これは相手にリスペクトを示し、信頼を築く上で効果的です。

さらに、自分の趣味や興味をシェアすることも一つの手段です。共通の趣味があれば、その話題で盛り上がることができるでしょう。もし共通の趣味が見つからなければ、相手の趣味に興味を持って質問してみることから始められます。これは自然な会話へと発展しやすいです。

忘れてはいけないのは、無理に自分を変える必要はないということです。人はそれぞれ個性があり、自分の持つ特徴を受け入れ、それを魅力として伝えることができれば、自ずと人との距離も縮まっていくでしょう。あなた本来の個性を生かしつつ、相手とのコミュニケーションを楽しむ余裕を持つことが、良い第一印象を与える一つの方法です。

顔の印象は、人それぞれ捉え方が全く異なるので、無理に明るく振る舞おうとしなくても良いかなと思います。私も人見知りのところがあるので、自分らしく振る舞えないなと思った時はいつも、今日は緊張してます！とか、こういう場にあまり慣れてなくて、、。など、その時の自分の気持ちを出来るだけその場で言うようにしています笑

もしかしたら相談者さんが思っているほど、きつい印象ではないかもしれませんし、無理に明るく振る舞ってしまうのであれば、素直に、今日は緊張してちょっとテンションが上がってます！みたいな感じでその場の気持ちや状態を素直にお伝えすることでお相手も、あ、この方は、緊張がゆえの振舞いなのかな？と、思って会話を振ってくれたりと助け舟を出してくれることもありますよ。

ぜひ、気疲れしそうな時は、その場の気持ちを素直に話してみてくださいね。

自分で第一印象が悪いと決めつけるのはもったいないと思います。
顔がキツめなのであれば、まずは笑顔を心掛けましょう。女性は笑顔でいるだけで何倍増しにも可愛く見えます。笑顔でいると話しやすい雰囲気を出すことができますし、自分もポジティブな気持ちになれて自信が持てます。特に婚活パーティーのような初対面の人の集まりでは、笑顔でいる女性は他の女性よりもキラキラして見えますよ。
そして、明るく振舞おうと努力して疲れてしまうとのことですが、婚活パーティーではどうしても「相手に良い印象を残さなきゃ」とか「気になる人とうまく話さなきゃ」とか自分にプレッシャーをかけてしまいがちです。参加している男性も緊張している中で、相手の女性が無理して頑張っているような素振りが見えると余計に緊張してしまうと思います。これではお互いに気を遣って、うまく話すことができなくなってしまいます。男性も結婚相手を探しているのであれば、一緒にいて居心地が良い人を選ぶでしょう。なので、変なプレッシャーを捨てて、気楽に参加することが大切かなと思います。
婚活パーティーで気楽に話すコツは、婚活パーティーに参加しているということを一旦忘れて、目の前にいる相手との会話をただ楽しむことです。恋人や結婚相手を探す目線でいると、どうしても気を遣ってしまうでしょうから、純粋に“この人ってどんな人なんだろう”という気持ちで会話できるといいですね。いったん肩の力を抜いて気合いを入れずに参加してみるといいと思います。ただし、笑顔だけは心掛けてくださいね。
せっかくの出会いの場で疲れてしまうのはもったいないです。ご自身に楽しめる気持ちがないと、よい出会いにも恵まれなくなってしまうと思います。婚活パーティー自体を楽しむ気持ちがあれば、きっとポジティブに進むことができると思いますよ！

明るく振る舞うのが疲れてしまうのであれば、他の方法を探してみてはいかがでしょうか。婚活パーティーなどは合コンなどとは違い、必ず異性と話す機会が一度は訪れます。その時に無理して明るく振る舞うよりは、優しい言葉使いや話し方を意識するといった事や、顔の表情を和らげてみるといった事を意識して、ためしてみるといいと思います。

どんなに顔の印象がキツくても、話し方や言葉使いが温厚で優しい感じならば印象はだいぶ変わると思いますし、無理して明るく振る舞い続けるよりは質問者様にとって少しは楽かもしれません。また、人見知りということですが、緊張してしまって表情が硬くなってしまっている、という事もあると思います。自宅で一人の時などに鏡を見て柔らかい顔の表情を練習してみるといいです。質問者様は女性ですのでメイクなどで鏡を見る機会は多いと思いますが、鏡の前で笑った顔を作ってみたり怒った顔を作ってみて自分の顔の表情を研究してみたことは少ないと思います。意外と自分の思っている表情と実際の表情は違っていたりします。

私も基本的に第一印象で好かれるということはあまりないので、第一印象が悪いということで悩む気持ちは非常によくわかります。まだ一言も話したことのない女性に「チャラいんでしょ」や「あんたみたいなタイプ嫌いなんだよね」、「冷たい人」とかしょっちゅう言われてました。それに加え感情が顔にすぐ出てしまうタイプのようで、付き合いの長い友人にはすぐにツッコまれてしまうほどです。

私は普段あまり鏡を見ない方なのですが、一時期あまりにも言われるので自分の顔を鏡を見て研究しました。一人でやっているとバカみたいでちょっと恥ずかしいですが、色々な感情を自分の中で再現し、自分なりに表情を作ってみてると「意外とこんな顔してるんだな」といった感じで新たな発見があると思います。また、正面だけではなく色々な角度からの自分の顔の表情を研究してみると更に気が付くことがあると思います。この方法ですべて解決するとは言いきれませんが、自分の色々な顔の表情を知っているのと知らないのではメンタル面などで大きな差が出てきますし、悪い部分を知っていれば自分で気を付ける事もできます。