このまま別れてしまう前にできることは何でしょうか(34歳・女性）

私も昔、彼氏の言うことが信じられずに、苦しい思いをしたことがあります。
相談者様の辛い気持ちが分かると思い、回答させていただきますね。

この状況を修復するためのアドバイスですが、その前に、しっかりご自身の気持ちと向き合う時間を取ってみていただきたいです。
そのためには、一度お互いに冷静になり、責め合いのループを断ち切る必要があります。

◆少しの期間、距離を置く
このままでは、悪循環から抜け出せずに溝が深まっていくような気がします。
私からの提案は、一度、お互いに接しない期間を作ることです。
具体的な期間を決めて、例えば
「最近ケンカばかりしてるから、お互いに頭を冷やす期間が必要かも。2週間、距離を置いてみよう。2週間後にまた連絡するね。」
と、あくまで「冷静になるため」ということを強調しておきましょう。

この期間に、相談者様にはご自身の気持ちと向き合っていただきたいです。
「何がそんなに辛いのか」に気付くことが大切です。
彼が知らない女性の名前を寝言で口にしたことですか？
セクキャバに行ったことですか？
それらについて、謝ってくれない、などの誠意を感じなかったことですか？
それなら、先にあげた行動自体は許せるものなのですか？
今後、彼にはどうして欲しいでしょうか？
何をしてもらえば、彼をもう一度信じられるでしょうか？

気持ちの整理は、口に出したり、ノートなどに書くことがオススメです。
キレイにまとまらなくて良いので、なるべく具体的な気持ちを書き出してみてください。

◆彼の心理
彼の「知らない」「行ってない」という言葉には、このような心理が働いているのではないでしょうか。
1.問い詰められたことによるパニック。
2.相談者様に幻滅されたくない。
3.咄嗟のいい訳に対して、相談者様から責められたことにより、自分を守ろうと言葉を重ねている。

恐らく、彼の言い分は全てが本当というわけではないでしょう。
それを隠そうとして、相談者様にキツイ言葉をぶつけてしまったのだと思います。
相談者様には知られたくなかったことも、たくさんあったのだと思います。
きっと相談者様はすぐに信じて引いてくると予想していたのに、図星を突かれることに「めんどくさい」「思っていたのと違う」と言っているような気がします。

◆関係を修復するために
冷却期間を置いた後に連絡を取るとき、次のことを意識してみてください。
1.アイメッセージ
「どうしてそんなことしたの？」という言い方は、彼に責められているという印象を与えます。
「私は〇〇と言われて悲しかった」と、自分の気持ちを主語にして伝えるのが、アイメッセージです。
2.相談者様から、仲直りのきっかけを作る。
「感情的になってごめんね」や「たくさん責めることを言ってごめんね」と、少し歩み寄ってみてください。
「あなたとこれからも一緒にいたいから、私のお願いを聞いて欲しい」など、今後のおふたりの話までできると良いですね。

これらは、別れたくないと思われている場合のアドバイスになります。
少し時間をかける必要はありそうですが、冷静になれば、きっと今後の話を前向きにすることも可能でしょう。

しかし、相手を信じられずに苦しんだ経験から、私の話をひとつさせてください。
私は最終的に、その人と別れることを選びました。
話し合いを重ねても、その人は変わってくれず、私もいちいち「これは本当なのかな？」と疑う気持ちが捨てきれませんでした。
こちらの気持ちを受け取り、変わる努力をしてくれるかはお相手次第です。
相談者様が幸せでいられる選択をできるよう、ご自身を大切にしてくださいね。
その幸せな選択が、彼とこれまで通りにいることであるよう、願っています。
応援していますね！