別れた彼氏のことが気になる(32歳・女性）

初めまして、林です！

僕も過去に、長く付き合っていた彼女と別れたあと、連絡を取らないことがこんなにも辛いのか…と実感したことがあります。
「もう一度繋がりたい」という強い気持ちに駆られながらも、“今は動かないほうがいいのでは”と葛藤した日々を過ごしたことがあるので、その経験や男性視点でお伝えできることがあると思い、回答させていただきます！

5年という長い時間の中で、3年間は恋人として、毎日のように連絡を取り合ってきた
その積み重ねがある分、今の“何もない”状態が、まるで日常の一部を失ったように感じてしまうのは当然です。

「今すぐにでも連絡したい」という気持ち、痛いほど分かります。
寂しさはただの感情ではなく、習慣や安心が断ち切られた“心の空白”から生まれるものです。

今、相談者様が「復縁したいからこそ、連絡は控えよう」と決意しているのは、すごく大事な判断です。
というのも、別れた直後に感情のまま連絡してしまうと、相手に“追われる側の余裕”を与えてしまうんです。

男性は、別れてすぐの時期にはどこか「自分の決断に自信を持っている」状態になっていることが多く、
そこで連絡が来ると「やっぱり俺のこと好きなんだな」と安心してしまい、復縁への意識が鈍ってしまいます。

つまり、“今連絡をしないこと”は、未来の可能性を残すための最も冷静な戦略なんです。


男性視点で見る「別れてすぐ」の心理

僕も経験がありますが、別れた直後は「この決断で良かったんだ」と自分に言い聞かせるようにしています。
でも、数日、数週間経つうちにふとした瞬間に元カノのことを思い出して、
「やっぱりあの時間って特別だったな」「あいつ、今なにしてるんだろう」とじわじわ来るんです。

相談者様との5年という時間は、決して軽いものではありません。
彼にとっても、それは“かけがえのない時間”だったはずです。

具体的なアドバイス
1.今は絶対に連絡をしない。
→ 少なくとも2〜3週間は我慢しましょう。冷却期間は、お互いの感情を客観視するための大切な時間です。
2•SNSは控えめに、自分磨きに時間を使う。
→ 彼がふとした時に「あれ？なんか変わったな」「充実してる？」と思える状態を見せられるように。
3•記録をつけて、気持ちを吐き出す。
→ 日記やメモアプリなどに、毎日の気持ちを書くだけでも感情の整理になります。「今は連絡しない」という選択を支えてくれます。


今、相談者様が感じているのは「愛があったからこそ」の寂しさです。
それだけ彼のことを大切に思っていたという証でもあります。

だからこそ、この想いを“行動”ではなく、“時間”に変えてみてください。
今はつらくても、その我慢が、きっと未来の選択肢を広げてくれるはずです。

相談者様の恋愛がうまくいくことを願っています！頑張ってください！！！