彼から連絡が無いだけで不安になってしまう(26歳・女性）

まずは自分の感情を素直に受け入れましょう。 あなたの不安な気持ちは、新しい恋愛に対する自然な反応であり、無理に抑え込む必要はありません。もちろん、彼に対して過度な連絡を求めたり、自分の不安をそのままぶつけるのは避けた方が良いですが、感情を正直に共有することは関係を深める上で重要です。

信頼の築き方を考えましょう。 交際1ヶ月は、お互いを知り、信頼関係を築いていく過程にあります。彼が連絡をくれない時、まずは「忙しいのかな」「疲れているのかな」と思いやる心を持つことが大切です。このような思いやりが信頼へと繋がります。

コミュニケーションの質を上げる工夫をしましょう。 彼が普段どのくらいの頻度で連絡をくれているかを考慮しつつ、あなた自身が何を望んでいるのかを明確にします。そして、「連絡がないと不安になるけれど、それはあなたに対する信頼がないわけではなく、ただもっと繋がりを感じたいから」というように、ポジティブな形で自分の感情を伝えることができます。これは、彼にプレッシャーを与えるのではなく、お互いの理解を深めるためのステップです。

自分の中に安定を見つけましょう。 交際相手からの連絡がない時間を、自分自身のために使う方法を見つけましょう。趣味に没頭する、友人と時間を過ごす、リラックスできる活動をするなど、この時間を自分自身の充実に繋げることができれば、不安に感じることが少なくなります。

恋愛はお互いを知り、理解し合うプロセスです。不安を感じることは自然なことですが、これを乗り越えることで、より強い絆が育まれるでしょう。何よりも、自分の感情に正直でいることが、健全な関係を築く上で最も重要です。

ご相談ありがとうございます。
付き合って1ヶ月の連絡がマメなお相手…けれどたまに連絡が遅れると不安になってしまう、悩みますね。

ご相談者様へのアドバイスは
『まだ付き合って1ヶ月なので、関係に安心感がないのは仕方のないこと』
でございます。


現在は、付き合ってから日が浅い状態です。
お相手は普段の連絡パターンが決まっているため、それが乱れると不安になるのは仕方のないこと。
今後付き合いが長くなるにつれて
「例外の場合が何回も起こるので慣れる」
ようになるでしょう。

つまり、連絡が無く
「嫌われた？」
などの不安な気持ちの後にお相手から普段通り連絡が再開されるのです。
そうなってくると、不安はどんどん小さくなり
「連絡遅れてるけど、少し待てばいつも通り来るようになるだろう」
と言ったように日常に変化していきます。

ご相談者様は、自分の心の問題だと解っています。
その心のままに不安をお相手にぶつけないのは、関係を継続する上で大切なこと。
ただ、もし不安を溜め込みそうであれば
「お相手にしてもらったら嬉しいことを伝える」
をしてもいいのです。

例えば「連絡遅れたら不安になる」ではなく
「すぐに返事が返ってくるの、大事にされてる感じがしてとっても嬉しい」
と言ったように、不満や不安では無くポジティブに伝えてみるのです。
お相手は強制されたから返事を返すのではなく、ご相談者様により喜んで欲しくて行動するようになるでしょう。


ご相談者様の交際が素敵なものであることを願っております。

連絡がこないと不安な気持ちになってしまいますよね…
私も経験があるので、とても気持ちがわかります。
旅行中もマメに連絡をくれるなら、彼はあなたのことを大切にしてくれているように思います。
彼とは電話もすることがありますか？
もしメッセージだけだと不安ということであれば、時々電話をするのもありかなと思います。
私自身も彼と少しだけ遠距離でお付き合いしていたときがありますが、メッセージだけだとやり取りをしていない時は不安を感じていました。返事が遅くなったりしたら、「飽きられた？」と思ったりしていました。
ただ、週に１度電話をするようになったら、彼が私のことを大切にしてくれていることがわかったり、メッセージよりもより深く話をすることができるので、絆が深まったように思います。
彼にもあなたの気持ちを話してみて、電話を提案してみてもいいかもしれません。