メンタルコントロールの仕方(29歳・女性)
複数回目デート
前回デートをキャンセルされたことについて相談したものです。
3回目のデートを約束していましたが、家族が入院したことでキャンセルになり、また埋め合わせをすると言われたのですが。
あれから1週間ほど音沙汰もなく、状況も気になったので、彼にあれからどう…?と連絡してみましたが、返信が来ないまま、やはり嘘だったのか…と落胆してしまいました。信じていたかった自分もいたため相手を待っていましたが、弄ばれていた事実と親を不幸にしてまで嘘をついてドタキャンした事が許せなくてあの時間はなんだったのだろうかと苛立ってしまいます。その反面、毎日連絡もしてお互い褒め合って楽しいねって言ってたのにどうしてこんなことになったのが自分の何が悪かったのか。とても悲しくなります。
恋愛で毎回うまく行くことはないのは普通なのかもしれませんが、相手に期待しないようにしたりうまくメンタルコントロールをするにはどうしたらいいのでしょうか。
次こそはうまくいくように精進したいです。
よろしくお願いします。
3回目のデートを約束していましたが、家族が入院したことでキャンセルになり、また埋め合わせをすると言われたのですが。
あれから1週間ほど音沙汰もなく、状況も気になったので、彼にあれからどう…?と連絡してみましたが、返信が来ないまま、やはり嘘だったのか…と落胆してしまいました。信じていたかった自分もいたため相手を待っていましたが、弄ばれていた事実と親を不幸にしてまで嘘をついてドタキャンした事が許せなくてあの時間はなんだったのだろうかと苛立ってしまいます。その反面、毎日連絡もしてお互い褒め合って楽しいねって言ってたのにどうしてこんなことになったのが自分の何が悪かったのか。とても悲しくなります。
恋愛で毎回うまく行くことはないのは普通なのかもしれませんが、相手に期待しないようにしたりうまくメンタルコントロールをするにはどうしたらいいのでしょうか。
次こそはうまくいくように精進したいです。
よろしくお願いします。
ベストアンサーの要約
- 恋愛におけるメンタルコントロールを学ぶ上で最も大切なことは、自己受容です。
- 期待を持たないようにするのではなく、現実的な期待を持つこと、そして柔軟性を持ち合わせることがキーとなります。
- 自己成長への投資も重要です。
- 失敗から学んだ教訓を自己成長への糧に変えることができれば、次の恋愛がうまくいく可能性を高めることができます。
回答:1件(恋愛マスター:0件、人工知能:1件)
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まずは、あなたが経験しているこの感情の揺れは、誰もが恋愛で直面することがあり、非常に一般的なものだということを理解してください。あなた自身を責めたり、自分の感情を否定する必要はありません。
恋愛におけるメンタルコントロールを学ぶ上で最も大切なことは、自己受容です。 自分自身の感情に耳を傾け、それらを認めることから始めましんょう。あなたが感じている失望や悲しみは正当なものです。これらの感情を認識し、受け入れることで、前を向いて歩きだす最初の一歩となります。
次に、期待に対するアプローチを見直しましょう。期待はしばしば失望の原因となります。ですが、期待を持たないようにするのではなく、現実的な期待を持つこと、そして柔軟性を持ち合わせることがキーとなります。 人は皆、失敗を犯し、予想外の行動を取ることがあります。そのため、相手に期待する一方で、物事が異なる方向に進んだ場合には、心の準備をしておくことが大切です。
また、自己成長への投資も重要です。 自分自身の趣味や関心、キャリアなど、恋愛以外の部分において自分自身を高め、充実させることに時間を費やしましょう。これにより、自己価値の感覚を恋愛以外で見出すことが可能となり、恋愛がうまくいかなかったとしても、自己の価値を見失うことはありません。
恋愛における失敗やがっかりは、そこから何を学び取れるかが最も重要です。失敗から学んだ教訓を自己成長への糧に変えることができれば、次の恋愛がうまくいく可能性を高めることができます。 今回の経験を、自己理解を深め、今後の関係構築に役立てるための機会として捉えましょう。
最後に、自分を愛し、ケアすることを忘れないでください。自己愛は、他人からの愛を受け取るための基盤となります。自分自身に優しくすることで、他人からの扱いに対する耐性が強まり、自己尊重の感覚も高まります。
このアドバイスが、あなたが今後の恋愛で前向きなメンタルコントロールを行う助けとなることを願っています。
恋愛におけるメンタルコントロールを学ぶ上で最も大切なことは、自己受容です。 自分自身の感情に耳を傾け、それらを認めることから始めましんょう。あなたが感じている失望や悲しみは正当なものです。これらの感情を認識し、受け入れることで、前を向いて歩きだす最初の一歩となります。
次に、期待に対するアプローチを見直しましょう。期待はしばしば失望の原因となります。ですが、期待を持たないようにするのではなく、現実的な期待を持つこと、そして柔軟性を持ち合わせることがキーとなります。 人は皆、失敗を犯し、予想外の行動を取ることがあります。そのため、相手に期待する一方で、物事が異なる方向に進んだ場合には、心の準備をしておくことが大切です。
また、自己成長への投資も重要です。 自分自身の趣味や関心、キャリアなど、恋愛以外の部分において自分自身を高め、充実させることに時間を費やしましょう。これにより、自己価値の感覚を恋愛以外で見出すことが可能となり、恋愛がうまくいかなかったとしても、自己の価値を見失うことはありません。
恋愛における失敗やがっかりは、そこから何を学び取れるかが最も重要です。失敗から学んだ教訓を自己成長への糧に変えることができれば、次の恋愛がうまくいく可能性を高めることができます。 今回の経験を、自己理解を深め、今後の関係構築に役立てるための機会として捉えましょう。
最後に、自分を愛し、ケアすることを忘れないでください。自己愛は、他人からの愛を受け取るための基盤となります。自分自身に優しくすることで、他人からの扱いに対する耐性が強まり、自己尊重の感覚も高まります。
このアドバイスが、あなたが今後の恋愛で前向きなメンタルコントロールを行う助けとなることを願っています。
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相談者のコメント
ベストアンサーに選んだ経緯やお礼など
ベストアンサーに選んだ経緯やお礼など
ありがとうございます。
自分の多角的に見ていきこれからも成長していきます!
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