マッチングアプリの2回目デートで緊張せずにリラックスして接するコツ(30歳・女性）

初デートを終え、2回目に向けての心構えを考えておられるのですね。彼との相性が良さそうだと感じることができるのは素晴らしいスタートです。

まずは、緊張を自然なものとして受け入れ、小さな成功体験を積み重ねることに焦点を当てましょう。緊張は、誰もが経験すること。特に、気になる人との関係においては尚更です。そこで大事なのは、緊張を完全に取り除こうとするのではなく、リラックスした状態で共存させる方法を見つけ出すことです。

以下に緊張せずにリラックスするための具体的なコツをいくつかお伝えします。

1. **事前の準備をする**：
予定しているデートプランについて考え、自分が楽しめそうな要素や話題をあらかじめいくつか用意しておくと良いでしょう。共通の興味や趣味、前回のデートで共有した話題などを引き続き深掘りしてみることも1つの方法です。

2. **呼吸を意識する**：
緊張すると、呼吸が浅くなりがちです。深呼吸を意識することで、心身ともにリラックスする効果があります。デートの直前や、緊張を感じた時には、深く息を吸い、ゆっくりと吐くことを意識してみてください。

3. **自分を表現する**：
自分らしさを見せたいという思いは、とても大切です。自分の趣味や関心事、感じたことを素直に表現することで、相手との会話がより深まります。また、自分の意見を持つことも重要ですが、彼の意見や感想にも耳を傾け、バランスの良い対話を心がけましょう。

4. **小さな成功体験を意識する**：
会話が弾んだ、共通の趣味を見つけたなど、小さな成功体験を意識することで、自信を持つことができます。デートを通じて得た小さな成功体験や楽しい瞬間を記憶しておくことで、次第に緊張感が和らぎます。

緊張は、相手に興味がある、大切にしたいと感じている証拠でもあります。自分にとって無理のない範囲で心を開き、二人の時間を楽しむことを最優先に考えましょう。心地良い関係性は、自然体でいることから生まれます。自信を持って、素敵な2回目のデートをお楽しみください。

素敵な方と2回目のデートは1回目以上に気負ってしまいますよね。
成功させたいと言う気持ちは凄くわかりますし、緊張して上手く会話できなかったなんでことになってほしくは無いため、どうすれば緊張しないかを回答させていただきます。

＜緊張しないためにはどうすれば良いか＞
緊張は失敗できないという気持ちが強いせいで出てきてしまうものです。その為"失敗しても大丈夫"という気持ちでデートに望めれば緊張は和らぎます。
ではどうすれば良いかですが、"マッチングアプリでのデートは次に会う方の為の練習"と言う気持ちを持つのがオススメです。
これは次に会う予定の方がいなくてもアプリをやっていれば可能性はあるため、そう考えるようにしましょう。
なぜかという例えば部活で大会がある場合、練習の時は緊張しないが大会になると緊張してしまう人がいると思います。
これもその日だけは失敗できないと強く思ってしまうからこそ出てきてしまうもので、周りも「練習でやってきたことをやろう」と意識させると思います。
アプリだと練習の場はありませんが、多くの異性とデートする機会があり、次に会った方とはもっと上手くデートできるようにと向上させて行けるため、アプリでのデートは全て練習と考えても良いです。

質問者様は自分らしさを見せたいということなので、「当日にこういう態度を取ろう」「ちょっとからかってみよう」「〇〇の話題を出そう」など何か決めてそれを実行することを目標にするのが良いです。
デートは練習と考え、実践してみて相手の反応がどうだったかを確認できればデートは成功と考えましょう。
そうすればデート中緊張して何もできなかったということにはならないと思います。

そもそもマッチングアプリは初対面の異性と関係性が無い状態からデートをするという今まで経験が無いことをやっています。その為どうすれば良いか迷ったり緊張してしまうのは仕方がないことです。
これを克服するには場数を踏んで慣れていくのが一番効果的ではあります。


この回答が参考になれば幸いです。
質問者様に捨てな出会いがあることを祈っています。

２回目のデートおめでとうございます！わくわくもあり緊張しますよね。私は会って最初の20分くらいが緊張のピークだったのでまずは「仕事モードで話す」ことを意識していました。仕事モードだと自然と笑顔になりますし、スムーズに話すことができました。話している間に緊張もほぐれてくると思うので、自分らしさを出すという意味ではお相手との年齢差は関係なく「同級生やクラスメイト、同期と話す」ような気持に切り替えていました。そうした切り替えができるようになるまで少し練習が必要かもしれませんが、彼氏候補と思うのではなく「まずは友達になりたい！」といった気持ちをもって楽しんできてください！楽しんでいることが伝われば３回目も見えてくるのではないかと思います。

マッチングアプリ経験者です。デートって、本当に緊張しますよね。私は緊張体質のため、何回デートを重ねても毎回緊張していましたね。
そんな中、デートで実践していた方法をご紹介します。

私の場合、もはや緊張は仕方ないと思ったので、割り切って二人の時間を全力で楽しむことに意識を切替えることにしました。そのため、お相手からどう見えるかなどは意識しませんでした。ひたすら二人の雰囲気を楽しく感じていたり、目の前のお食事をモリモリおいしくいただいたり、会話してたくさん笑うようにしたりして、「今の時間を、とにかく楽しむ」よう全力を尽くしていました。緊張を楽しい感情で上塗りしてしまうイメージです。
そのように自然体でいるようにしていると、気づいたときには自然と緊張がほぐれているものです。さらにこの方法の良いところは、こちらの楽しげな姿をたくさん見てもらえることです。早い段階から飾らない素の自分を出せるので、自分らしさが自然と伝わっていきますよ。緊張してしまう方には特におすすめしたい方法です。

彼との相性が良さそうということで、次のデートも楽しみですね。あなたの幸せを応援しています！