同棲していた彼氏と1ヶ月間距離を置いている状態。彼の気持ちを取り戻す方法についてアドバイスください。(30歳・女性）

相談された状況を踏まえると、まずは冷却期間中に自身の魅力や独立性を高めることが重要です。彼が求めるのは、頼り甲斐のある女性。つまり、彼がいなくても自分の足でしっかり立っていられる姿に惹かれるということです。この期間を利用して、自己成長や趣味の充実、キャリアアップなどに時間を割きましょう。それは自身の自信をつけるためでもありますし、もし彼が戻って来た際には、彼にとっても新鮮な印象を与えることができるでしょう。

セックスレスがケンカの原因となったことについては、彼との関係が改善された場合お互いの性的なニーズや願望についてオープンにコミュニケーションを図ることが大事です。安心感を大切にしつつも、パートナーとしての魅力を忘れないよう、意識的にロマンスを取り入れる工夫をしましょう。

また、彼が「寂しい」と言ったことはあなたへの未練の現れかもしれません。ですが、ここで焦らず、予定通り冷却期間を経てからゆっくりと連絡を取り始めることが大切です。変わった自分を見せる機会として、さりげなくあなたの成長した姿を伝えることが、彼の気持ちを動かすポイントとなるでしょう。

気持ちが揺らいでしまうかもしれませんが、耐えの時間を利用して自分を磨くことで、彼だけでなくあなたにとってももっと良い未来が待っています。彼にとってあなたが唯一無二の存在であることを再認識させるためにも、今は自分自身に目を向ける時期なのです。アドバイスを信じて、前向きな一歩を踏み出してください。

お辛い状況ですね。現状、彼の気持ちを取り戻したいというのが前面に出てきてしまっていて、あなたがどんどん苦しくなっている様子が文章から伝わってくるのですが…大丈夫でしょうか？まずあなたのメンタルが大切です。それを忘れず、挙げていただいた２点を考察していきましょう。

①セックスレス　
お付き合いして9ヶ月、同棲して6ヶ月でのセックスレスなんですね。週に1，2回程度の会う頻度のカップルに比べて、やはり一緒に住んでいるので、お互いの存在が当たり前になってしまうというのはあると思います。喧嘩するのが嫌だ、と思われているかもしれませんが、そういった価値観をすり合わせることも大事です。今後もし、結婚や子供を…という思いがあるのなら、尚更です。多かれ少なかれ、やはり仲良しな時とそうじゃない時がカップル・夫婦であるものだからです。今のうちにそこを話し合っておかないと、あとでもっと苦しくなりますよ。同棲生活6ヶ月の内、4ヵ月がレスだったというわけですよね。1ヶ月距離を置くことで、それが再熱！！となるんでしょうか。そこは彼次第なのでなんとも言えませんが、ちょっと不安が残りますね。レスなことが問題というより、その話し合いがしっかりできず、喧嘩ばかりになってしまったことが問題なんです。

②もし自分がいなくなっても1人で生きていけるような頼り甲斐のある女性がタイプであること
これが本当に理由の一つなら、彼と生涯を共にやっていくのって難しそうですよね。自立した女性が良いというのは分かります。ですが程度によります。それに、お父様が亡くなられたこととリンクさせて、あなたにももっとそうなって欲しい！みたいに思われているのなら、きついです。毎日会ったり、連絡したり、１ヶ月距離置くだけでも「耐えの時間」と仰っているあなたと、彼。噛み合っているのかな、と率直に思いました。
私は過去に、お父様を亡くされている方と交際していたのですが、そんな風に私自身が気負ったことはなかったです。もちろん、亡くされいるのは本当にお辛い過去ですが、今は今。あなたとのお付き合いもあなたと彼だけのもの。その中で、「癒し」だったり、日々を共有する「楽しさ」だったり、そういうことが感じられたら、そんなタイプなんてどうでもよくなるんじゃないのかな？彼は違うのかなぁ。

長々と書いてしまいましたが、連絡を取らず、距離を置き、1ヶ月後の気持ちでどうか判断するのは非常に良いと思います。リミットがないと結局ずるずるしてしまうケースが多いからです。あなたはもうできる限りのことをやっているので、あとは本当に彼次第だと思いますよ。ただ家事全般をあなたがほとんど行っていた、楽しく過ごしてもらおうとしたと書かれているのは、どこかでそれに虚しさを感じているからです。本当はふたりで家事分担をしたかったし、私自身だってもっと楽しみたかったな。というのが本音ではないでしょうか。違ったらごめんなさい。
一緒に暮らすと情が出てくるものです。執着してしまう部分もあるのかもしれません。今後彼と仲良く付き合うにしても、別れるにしても、一度冷静になって客観的に自分たちのことを見てみることをおすすめします。応援しています。

一緒に暮らしているとどうしても友達感や家族感になってしまい、セックスレスになってしまうのはよくあることかと思います。
彼氏側に断られることが起因ということは、ケンカが増えたのは質問者様側に不満があったからだと察します。
一緒にいることが幸せでも体のつながりがないと心も離れてしまうのではと不安に感じるかもしれません。長く付き合っているカップルや結婚してもうまくいく夫婦はこういった性の話をきちんとできている人が多いと思います。
ひと月後に話す機会があるのであれば、なるべくケンカにならないように、具体的に頻度の話などしたり、断られる寂しさを相手に伝えてみるとよいと思います。
おっしゃるとおり、このひと月は耐えの時間になると思います。毎日会っている人と会えなくなったり、連絡できない日々は、男性にとってもつらい日々だと思います。
ただ、男性のタイプである頼り甲斐のある女性ならどうするでしょう。きっと男性のことを忘れて楽しく過ごしているかもしれません。ひと月後に会った時に、会いたかったと泣きついてくる女性よりも、明るく振る舞っている女性には、男性も思い直して再び付き合うことになるかもしれません。

私は質問を読んで彼が、別れるつもりがないのに何かしら別れる理由を作ろうとしているように見えました。

彼は交通事故でお父さんを亡くした経験などから、「幸せは長く続かず、幸せのあとには必ず不幸が来る」と、勝手に思い込んでいるのだと思います。そういうこともあり、ご相談者様と幸せに過ごしていたにも関わらず、「頼りがいのある女性がいい」などと別れる理由をむりやり作ろうとしたように見えます。本当は別れるつもりなどないのに、自ら危機を作ることで、本当の危機、つまりお父さんを亡くしてしまうような痛烈にショックな出来事が起こらないように予防線を張っているのです。自ら作った危機ならある程度計算ができるので、安心するのでしょう。冷却期間を置く前に、「すごく寂しい」と言ったのは、本気で別れるつもりがない証拠です。

こういう恋人とうまくやっていくには、無償の愛を捧げることを意識しましょう。簡単にできるのは彼の言うことを否定せずなんでも受け入れることです。彼が、「○○をしたい」と言えば、「いいね。やってみたらどう？」と賛成します。また、彼が「○○を食べたいな」と言えば、「賛成！私も食べたいと思ってたよ」と言って同意や共感を示します。そのほか、「私は○○くんと一緒にいられて幸せだよ」と伝えたり、「○○くんがいてくれるから私は毎日元気に過ごせるよ」と伝えたりすると良いでしょう。そして、彼が喜ぶようなことをたくさんしてあげて、できるだけ彼に尽くしましょう。こうすることで彼はご相談者様から「見返りを求めない姿勢」、つまり「無償の愛」を感じて安心し、ご相談者様に対して今まで以上に心を開いてくれます。

私も過去に、本当は別れるつもりがないのに、幸せが続くのが怖くて別れる理由を見つけたがる彼女と付き合っていました。私もその彼女には手を焼きましたが、無償の愛を与えることを意識するようにしたところ、彼女が安心したのがはっきりとわかり、それから長続きしました。

この1ヶ月は冷却期間なので、連絡は極力控えましょう。彼は本気で別れるつもりがないので、連絡をとらなくても大丈夫です。そのかわり、冷却期間を終えたら、「すごく寂しかったよ。こんなに寂しい思いはもう二度としたくないよ」と伝えてあげてください。そしてそこからは、上記でご説明したように、彼に無償の愛を与えましょう。そうすれば彼はご相談者様に心を開き、長続きするに違いありません。
男女の違いこそありますが、私の経験上、上記のようにすれば必ず彼とうまいくと確信していますので安心してください。応援していますよ。