付き合って5ヶ月の彼氏がアプリにログインし続けている。別れたくないけれど悩んで辛いです。(35歳・女性）

アプリを辞めなければならないことはおそらく彼もわかっているはずです。それでも何らかの理由があり、辞めていない（辞められていない）のが現状です。そんな中、あなたがアプリのことを追及し、辞めてほしいと迫っても逆効果です。もともと辞めたいと思っているのに、追い打ちをかけるようにして人から「辞めなさい」と言われると反発したくなるのが人間だからです。例えば、「早く宿題をしないとなぁ」と思いながら、だらだらテレビを見ているときに、親から、「テレビを見るのはやめて早く宿題をしなさい」と言われたら腹が立ちますよね。これと同じです。

もし私があなたの立場でしたら、彼にこう言います。「友だちのアプリ登録を手伝ったらあなたを2つのアプリで見つけてしまったよ。ログインもしてるみたいで悲しかったけど、アプリを続けるかやめるかはあなたに任せます。ただし、もし続けるなら私は別れるだけです」と。
いかがでしょうか。短いですが、あなたの言いたいことがすべて詰まっていると思いませんか。
彼がアプリを続けている理由を追及したり、自分が悲しい思いをしたことや、別れたくないことを伝えたい気持ちはよくわかります。また、「彼が別れたいと言ったら受け入れる」というあなたの覚悟もわかります。しかし、これでは、悪いことをしているのは彼のほうなのに、彼に選択権が生まれ、彼のほうが“立場が上”になってしまいます。

恋愛には、「惚れたほうが負け」という言葉があります。惚れたほうは相手に“選んでもらうしかない”ため、立場が弱くなってしまい、「負け」の状態になってしまうのです。今のあなたはこの「負け」の状態になっており、彼が悪いにも関わらず、自分のほうが“立場が下”になっているのです。
この状況から逆転するためには、むりやりにでも自分に選択権を持ってくるしかありません。そのため、先述したように、「アプリを続けるかやめるかはあなたに任せます。ただし、もしアプリを続けるなら私は別れるだけです」と伝えるのが効果的なのです。「アプリを続けるかやめるかはあなたに任せる」と言っているので一見、彼に選択権を与えているようですが、「最終的に別れるかどうかを決めるのは私」という言い方で締めているので、これが彼に強いインパクトを与え、立場を逆転することができます。「テレビを見続けるか、やめて宿題をするのかはあなたに任せます。ただし、テレビを見続けるならお母さんは明日から一生あなたにおこづかいをあげません」と言われたら、宿題をしたくなりませんか？　これと同じです。

繰り返しになりますが、「アプリを続けるなら別れてほしい」、「別れないならアプリをやめてほしい」などと伝えると彼に選択権を与えてしまいますので、「2人の行方は自分自身が決める」という覚悟を持ち、自分に選択権が生まれるような伝え方をしてください。

ちなみに、上記でご紹介した、「もし続けるなら私は別れるだけです」という言葉のあとに、「まぁ私はあなたのことが好きで、一緒にいたいし、もっと知りたいと思っているけどね」とさらっと付け加えるのも効果的です。これにより、「それでもまだあなたを信頼しているんだよ」と伝えることができるからです。人間は信頼されている人の期待には答えたいと思うものなので、きっと彼にも響くはずです。ぜひ参考にしてみてください。