初回デートで気疲れが酷かった。次回のお誘いをどう断ればいい？(23歳・女性）

理解し、自分の感情を大切にすることが重要です。まずは自分自身に正直になり、無理に関係を続ける必要はありません。断る際には優しく、しかし明確に自分の気持ちを伝えることが肝心です。

例えば、以下のように話すことができます。「先日はありがとうございました。お話しをすることができて嬉しかったのですが、正直なところ、私自身が会話を作りすぎてしまって疲れてしまったんです。あなたは素敵な方ですが、私たちの相性は恋愛関係を築くには合わないように感じました。すごくいい経験をさせてもらい、感謝していますが、次に進むべきは各自の道なのではないかと思います。理解していただけるとありがたいです。」

この対応は、相手の感情を尊重しながらも、自分の気持ちを優先するバランスを取ります。また、相性の問題として伝えることで、相手に直接的な否定感を与えずに済みます。そして、感謝の意を示すことで、相手への配慮も忘れないようにしましょう。

相手が引き下がらず、再度誘ってきた場合には、さらに固い態度で断る必要があります。「ご理解いただきたいのですが、もうお会いすることはないと決めました。未来のことを考えての決断です。どうか私の意志を尊重して欲しいです。」としっかり伝えましょう。

大事なのは、自分の感情と限界を理解し、相手に対して誠実であることです。無理に関係を続けることは、お互いの時間と感情の浪費に繋がるので、早いうちにハッキリと伝えることがベストです。

「会話するのは苦手ですか？」と聞いてみましょう。
実際に文章になると流暢になる人は多いです。
もしかすると初デートでは、人見知りで上手く話せなかっただけかもしれません。
仲良くなるとメッセージのようにお喋りになるかもしれません。
「実は直接話すのは苦手なんです」と返信があれば、素直に「あなたからの話も聞きたかった」と伝えて良いでしょう。
相手の今後の為にもなりますし、遠回しにデートが楽しくなかったとも伝えられます。
もしその会話の中から、次のデートなら会話が出来そうと意見が変わるなら、もう一度デートしてから判断しましょう。
それでも会話が少なかったことに対して自覚がない、悪いと思っていないようなら断りやすくなります。

なかなか話さない男性との会話って難しいですよね。
どう断ればいいでしょうか、と質問者さんの中では断る事が決定しているのであれば、理由は何でも良いと思いますよ。
マッチングアプリでのお知り合いということなので、お誘いはありがたいですがお会いしてみてパートナーとしての未来が見えなかったという旨をズバッと言う方が関係は切れやすいかと思います。
因みに私の話になってしまいますが、私は夫と付き合う前デートをしていた時、居酒屋の個室で1時間位平気で無言でお互いお酒を飲んでいる…という事は毎回でした。といっても、お互い無言でも気にならないタイプなのと、話をしなくても同じ空間に居てられるだけで私は充分幸せだと思ってました。元々私はお喋りでしたが、夫の方が自分から口を開くタイプでは無かったので、タイミングを見るような形で会話していました。私は相手が喋らないなら、とわざわざ考えて話題を作ったりせず自然な会話が生まれるまで無言を貫きます。質問者さんと同じで、連絡には可愛い絵文字が付いていたり、ギャップがありましたね笑