回避型の元彼について(25歳・女性）

私も別れたあと、元彼からシャットダウンされて未読のまま放置されている経験がありました。最初は「なんで見てくれないの？」と焦って、何度も画面を見返して苦しかったです。今は時間が経って落ち着き、自分の生活を取り戻せています。たぶん彼がどう動くかをコントロールできないと腹をくくれたことが大きかったです。

相談者様にも、まずは「自分で決着をつける」力を少しずつつけることが必要なのかな、と思います。相手が回避傾向であれリセット癖があれ、外側の行動は相手の事情であり、自分の心を整えることとは別です。相手からの反応を待つだけだといつまでも不安が続くので、小さな成功体験（友人に頼る、趣味に集中するなど）を積んで「返事がなくても自分は大丈夫」という手応えを作ることが大事です。

回避型の方は、プレッシャーになると通知を見ても既読にしないことは十分あります。未読のまま画面でチラ見して心の準備をしている可能性もあるし、逆に本当に見ていないだけのこともあります。占いなどで「復縁は難しい」と言われても、それは傾向の指摘であって絶対ではありません。ただし、相手が今はシャットダウンしているのであれば、本人から再接触の意思表明があるまでは期待値を低く保つ方が心の負担は減ります。

ここからできることは、過去の自分に優しくすることと、現実的な確認作業を並行することです。技術的には以下の点を目安にしてみてください（ただしLINEの挙動は端末やバージョンで差があるので「絶対こうなる」と断言はできません）：
・未読が続くのは「見ているが開かない」か「見ていない」か両方あり得ます。プレッシャーを感じるタイプは後者の振る舞いをとりがちです。
・ブロックの判別によく使われる方法の一つにスタンププレゼントがあります。プレゼントが送れなかったりエラーになる場合はブロックやその他の制限の可能性がありますが、必ずしも確定事項ではありません。
・アカウントを作り変えた場合、相手側の表示（「メンバーがいません」など）や友だちリストの挙動が変わることがありますが、表示の仕方は状況やLINEの仕様で変わります。完全にアカウントを消したかどうかを外部から確実に判定するのは難しいです。
・「連絡先削除」された場合は、相手のプロフィールの表示（誕生日やBGM、タイムライン）が見えなくなることが多いですが、これも相手の設定次第で変わります。

前置き長くなりましたが、今できる現実的なステップとしては、
・連絡は一区切りつけて、しばらく送らないルールを自分に課すこと。
・SNSやLINEを頻繁に確認する習慣を減らす工夫（通知オフやスマホタイム制限など）。
・信頼できる友人に気持ちを話す／小さな楽しみを作ること。
・過去のパターン（不安→距離を置く→余計不安になる）をノートに書き出して、自分に優しい言葉をかけること。

相談者様は彼と向き合い直したい、と書かれていましたね。向き合いたい気持ちはとても自然で大切です。一方で、相手の反応が今は期待できないなら、自分の心の決着を先に付ける選択肢もあります。次に動くときは「相手が変わるかどうか」に賭けるより、「自分がどうしたら穏やかでいられるか」を基準にすると、どちらの結果になっても自分を守りやすくなります。うまくいくことを願っています。応援しています。