別れた後のこの辛さ(28歳・男性）

わたしは結婚相談所ですが、GWの直前に失恋してGW期間中、ずっと廃人のようになっていました。
食べる、寝る、以外の行動をする気になれず、ずっとぼーっとしていて復縁の可能性について考えていたりしました。
なので辛い気持ちはよくわかります。

◆辛い気持ちを乗り越える方法
わたしが数日（5日くらい）かけて行きついた答えは「結局、自分で乗り越えるしかない」ということ。
何が正しいか、何を幸せと感じるかは結局自分にしか分からないことですから、自分でやるしかありません。
人生で不安になる時は今でもたまにありますが、「考えたところで分からないことは考えない」。
それよりも「これからどうするか」に目を向ける。と思うようにしています。

＞彼女からよくLINEが来ていた時間になると思い出してしまい辛い
これに対処する方法は
・彼女に関わる物（写真や記念品など）や記録（連絡先や画像データなど）を全て削除する。何もなくなると諦めがつく
・別の生きがいを作る（失恋を忘れるくらい熱中できるもの）新しい恋、趣味、仕事、交友関係など
・十分すぎるほど感情を吐き出す（何度も同じシーンを見ると感動しなくなるように、十分すぎるほど感情を吐き出すと脳が慣れて悲しい気持ちが起こりにくくなる）
失恋はよく「時間が解決する」と言われたりしますが、何度も思い出していると記憶が薄れにくくなります。
なので、なるべく早くに別の生きがいを見つけて、彼女のことを思い返さないようにするのが良いです。
極論、仕事で多忙を極めるのも悪くはありません。

＞彼女みたいに可愛いと思える人がなかなか見つからず、雰囲気が似ている人も全くいなくて、余計に落ち込んでしまいます。
彼女と同じ人を探そうとしないことです。
同じ人を探そうとするほど彼女のことを思い出してしまい、新たな恋人ができても彼女との比較が始まります。
「彼女とは違うけど、この人も良いな…」と思えるような人でも受け入れるのが良いと思います。

＞またアプリに戻ってきてしまった自分が惨めに感じてしまい
客観的・中立的な思考を持つのが良いです。
惨めに思ってしまう心は自然なことですが、本来、物事には良いも悪いもありません。
例えば、お金持ちの事を「悪い」「汚い」というイメージを持つ人がいますが、お金自体は良いも悪いもなく中立なものです。
それと同じように、マッチングアプリを利用することも「恥」とか「怪しい」ではなく、単に「出会いの手段の一つ」なだけ。
また同じ場所に戻ってくることも十分あり得ることです。
どうしてもネガティブな感情になってしまうときは、ポジティブな側面も必ずあるもの　と考えてみてください。
・またアプリに戻ってくるのは前向きに行動している証拠
・ご自身も「もう戻れない」「前に進まないといけない」ことを理解している（現実的な視点を持っている）
この世に完璧な人間はいません。


Q：気を遣いすぎる性格は恋愛では直した方がいいのでしょうか。
A：質問者様が何を求めているかによります
多くの女性にモテたいなら直した方が良いですが、たった一人の女性にモテたいならそのままでも良いと思います。
これは質問者様が「どうしたいか」によって変わる質問で、
・すぐに恋人がほしいなら、沢山の女性にアプローチする必要がある＝直すべき
・時間がかかっても良いなら、今すぐ直さなくても良い
という結論になります。

ただ一般論として、極端すぎる性格は受け入れられにくい傾向にあると思います。
なので、沢山の人と交流することで幸せを感じるなら直すべき。別に友達はそんなに要らないと思うならそのままで良い。と思います。

自分の性格を変えるのは至難です。
普通は何年もかけて徐々に変わっていくものなので、今の自分に合った環境を探す方が現実的だと思います。
質問者様は今、ご自身の軸がブレているように見えます。
・マッチングアプリ以外の出会いの場はないのか
・そもそも本当に恋人がほしいのか
ご自身の軸が定まれば、あとはそこに向かって進むだけです。