彼氏と小さなことで毎日喧嘩してしまい辛い。どうしたらいい？(18歳・女性）

恋愛において喧嘩は避けられないものですが、頻繁に繰り返すことでお互いが疲れてしまうのは辛いですね。なんとか改善したいという気持ちがあるのは素晴らしいことです。

まず、冷静に振り返ってみましょう。あなたが感じている通り、感情的になり過ぎることでお互いのコミュニケーションが難しくなっているかもしれません。どんなに親しい関係でも、言葉は大切です。言葉は時に刃となりますから、感情的な言動を控える意識を持つことが重要です。

次に、喧嘩の原因を探れないか考えてみてください。毎日小さなことで意見が衝突するということは、何かしらの根本的な問題がある可能性があります。それは、生活スタイルの違いかもしれませんし、コミュニケーションの方法かもしれません。まずは、あなた自身の中で整理してみましょう。

また、あなたのプライドの高さが謝ることを難しくしているとのことですが、喧嘩を解決するためには、お互いに素直になることも必要です。無理に謝る必要はありませんが、自分が感情的になってしまった部分については素直に認め、少しずつ改善しようとする姿勢を示すと良いでしょう。彼氏との会話の中で、賢いワード（例えば「今の言い方はよくなかった気がする、ごめんね」といったフレーズ）を使うと、少しずつ関係がスムーズになるかもしれません。

喧嘩がないときの関係が良好であるなら、お互いを思いやる部分がまだしっかり残っている証拠です。その優しさを思い出し、大切にしましょう。そして、二人で一緒にいる時間について考え直し、お互いが心地よく過ごせる方法を探してみてください。

時間を取って、定期的にお互いの気持ちを話し合える場を設けるのも良いかもしれません。「今日は何に困っているか」「何が嬉しかったか」など、日常の中でお互いを認め合い、理解し合う時間を持つと、少しずつ感情のぶつかり合いが減るでしょう。

最後に、自分一人で全部を抱え込まず、彼氏にもあなたの気持ちを正直に伝え、どうすればもっと良い関係を築けるかを一緒に考えてみてください。コミュニケーションを深めることで、今の問題も乗り越えられるはずです。頑張ってみてくださいね。

「期待しない」こと。

怒りは
・期待通りの結果になっていない
・期待通りに動いてくれない
このような期待値が高いことによって起こります。
そのため、彼に対して期待しないこと。
これは「諦める」や「無視をする」のではなく、「受け入れる」ということです。
具体的には

①中立的な視点を持つ
質問者様がイライラな態度を見せた時、あるいは何か意見を伝える時「相手がどう思うか」を考える。
例えば、満員電車で足を伸ばして座っている人を見るとイライラするかもしれませんが、その人が松葉杖を持っていたり、足にギプスを巻いているなら「仕方ない」と多少は容認する心が芽生えるはずです。
このように「もしかしたら相手は○○なのかもしれない」という考えを身につけることができれば、イライラする気持ちも多少はおさえられます。

コツは「喧嘩は悪いこと」「喧嘩しないようにしないと」と我慢するのではなく、喧嘩している時に「あ、今私怒っているな」と自分の事を客観視することです。

②人は誰にでも欠点がある、と心得る
どんな人にも必ず欠点はあります。
もし欠点が無い人がいると思うなら、それはその人の表面しか見えていないため。
実際にお付き合いをしたり、仲良くなるとだんだん素の顔が見えて嫌いな気持が芽生えてきます。
そのため「人間誰にも嫌な面の1つは2つはあるもの」と思うこと。
欠点の無い人が居るとするなら、それは神です。

③まず与える
・貧乏な時に寄付はできない
・餓死しそうなときに他人に食べ物を恵んでやることはできない
・自分がトイレに行きたい時に他人にトイレを譲ることはできない
つまり、人は自分が満たされて始めて他人を気遣えるようになります。
上手くいかないカップルは、まず相手が変わることを望みますが、順番が逆。
まず自分から与えなければいけません。

◆結論
1日が25時間にならなくても、雨が降っても、キレることは無いはずです。
彼の言動が気に入らなくても「雨が降っているようなもの」と捉え、
・人間、欠点があるのは当然のこと
・他人は基本変わらない
これらが受け入れられるようになれば、イライラはしなくなると思います。

男性よりも女性の方が感情的な生き物ですし、ホルモンバランスにも左右されてしまうので、感情的になってしまうのは仕方ないことのように思います。
私も生理前だったり、そうでなくても相手にイライラしてしまうことが多く、感情的になって喧嘩になることがよくあります。
私は自分がイライラした時に、相手にぶつける前にまず紙に書き殴るということをしています。
紙に書くことで自分が怒っていることを冷静に客観視することができると思います。
少し整理してから、彼に話をするとあなたもあまり感情的にならずに彼気持ちを伝えることができると思います。
彼も最初の頃は話を聞いてくれていたということですから、あなたの気持ちを理解しようという気持ちはあると思います。
彼に事前に、イライラして感情をぶつけてしまわないように努力するから喧嘩にならないように一緒にまた頑張っていきたいと宣言してもいいのかなと思います。

２年半となると、もうお互いをよく知って新鮮さもなくなり、嫌な面が目についてひたすらムカついたりしますよね。好きなのにどうして…と悲しいお気持ちもあることでしょう。イライラしたりケンカになる原因は、もちろんお互いの言動や行動などもあると思いますが、何か他に自分がイライラする原因は思い当たりますか？たとえば、勉強や進路のことで悩んでいる、健康面で心配がある、家族で何か問題が起きている、など彼は関係ない原因はありませんか？そういったところでイライラが募り、彼に八つ当たり的にぶつけてしまうこともあります。女性ですと、ホルモンバランスや生理の周期などでイライラすることもあります。彼に関係ないけど、「私のつらさをわかってくれない！」とか「こんなに大変な私のことをもっとかまってよ。」と、ちょっと問題がごっちゃになってしまうのです。その場合は、その別の原因を解消したり、彼にその悩みを打ち明けてイライラしちゃうのは彼が嫌いとかではないことをわかってもらえたらだいぶ違うと思います。あとは、あなたがプライドが高いとおっしゃってるところから、彼に完璧さを求めてしまってませんか。自分が自分に厳しくいるのは良いですが、他人に自分の価値観を押し付けても相手は困りますし疲れてしまいます。彼からいろいろ押し付けられるとあなたも疲れてしまいますよね。毎日ケンカということは、毎日一緒にいるということだと思うんですが、同棲しているのでしょうか？いくら好き同士でもずっと一緒は疲れます。少し離れてみてもいいかもしれません。同棲中だと難しいですが、会うのを３日に１回にするとか。時間の使い方を変えたり、新しいことを始めてみたり、あえて一人でお出かけをしてみたり。離れてみて、相手の良さを再確認することもできます。当たり前にそこにあると良さを感じなくなってしまうのです。少し二人の関係を楽に、風通しを良くしてみましょう。