失恋が忘れられません(19歳・女性）

失恋はとても辛い経験で、特に初めての時は心に深く刻まれることがあります。まずは、その痛みを素直に受け入れ、自分の感情を大切にすることが大事です。この感情を責めず、まずはそのまま受け入れてみてください。では、次に何をすればいいか考えてみましょう。

まず、過去の出来事に囚われ続けることは、その出来事に力を与えてしまいます。彼のことは忘れられなくても、彼との時間を過度に美化しすぎないよう気をつけてください。彼を思い出すことで、自分が本当に何を感じていたのか、何を学んだのか、客観的に考えてみることも一つの方法です。

次に、自分自身の気持ちを整理するために日記を書くことをお勧めします。文章にすることで、自分の感情を明確に理解でき、感情の負担を軽くする手助けになります。心の中の思いを外に出すことは、忘れることの第一歩になります。

それから、他の人との新しい繋がりを築いてみましょう。友達ともっと交流したり、SNSやサークルなどで新しい出会いを楽しんでみてください。他人と過ごす時間が増えれば、彼のことを考える機会が少なくなり、新しい人や経験との出会いがあなたを癒してくれるでしょう。

また、趣味や勉強だけではなく、運動を取り入れてみることも効果的です。体を動かすことで、ストレスを和らげ、気分がスッキリすることがあります。例えば、ヨガやランニング、ダンスなど、楽しく続けられそうなものを選んでみてください。

そして、今は自分自身を大切にする時期です。自身の成長にフォーカスし、将来の目標や夢を考えてみることも、次のステップへの大きな一歩となります。そして、どんなに辛く感じても、時間が経てば次第に痛みは和らぐものです。

最後に、無理に忘れようとせず、少しずつ時間に任せていくことが一番の解決策かもしれません。自分を優しく労わりながら、前向きに進んでください。あなたにはまだこれからたくさんの素敵な出会いや経験が待っていますよ。

ご相談ありがとうございます。
脈がありそうな好きだったお相手に「別の人がずっと好き」と言われてしまった…ショックですよね。

ご相談者様へのおススメは
『無理に忘れようとせず、時間が過ぎるのを待つ』
でございます。


趣味を増やしたり勉強したりと、忘れようと努力されているのは素晴らしいことです。
ただ、失恋のショックは大きいもの…心の傷は外からは見えません。
それにより軽視してしまいがちですが
「交通事故に遭ったような状態」
だとお考えください。
3か月も経ったのに、と感じるかもしれませんが…まだ3か月です。
仮に家族が事故に遭ったとしたら、無理することが無いように優しくするでしょう。
治るのに時間がかかるのは仕方のないことなのです。

どうしても期間を短くしたいのであれば、荒療治としては新しい異性との出会いで上書きする…という方法が。
アプリに登録し、複数のお相手とやり取りをしていけばメッセージに時間が取られます。
最初は好きだった方と比べてしまったりもするでしょう。
けれど他の方とデートを繰り返したりしている内に、お相手のことは薄れていきます。

ご相談者様の心の痛みが治まるよう願っております。

私もご相談者様と同じく、思い出して眠れない、そして寝ても覚めてもそのことを考えて頭から離れないという経験をしました。失恋は時間が解決してくれる、という意見もありますが、私の経験上、時間は解決してくれません。私自身、何十年経っても思い出し、考え続けてしまうという経験がありました。
しかし、そんな私でもどうにかこうにか心の整理をつけることができました。そのきっかけは新しい恋をしたことでした。新しい恋をしたことで、前の人との恋愛を客観的に振り返ることができたので忘れられたのだと思います。
この、「客観的に振り返ることができた」というのがポイントです。
失恋でしんどい時は悲劇のど真ん中にいるのでどうしても辛い気持ちが頭から離れません。そのため、忘れたいのであればできるだけ早く、今の状況を客観視してみて、強制的に第三者になり、悲劇のど真ん中から抜け出すのがおすすめです。
例えば、自分の一番の親友になったつもりで、ご相談者様とお相手との日々を思い出してみてください（親友であるご相談者様が、ご相談者様自身から相談を受けるようなイメージです）。そして、失恋してしまったご自身に、親友の立場で声を掛けてあげてみてください。そうすると気持ちが楽になり、解決策が見えてくることがあります。
「新しい恋を見つける」というのが一番のおすすめではありますが、傷ついている今、そう簡単に別の人を好きになるのは難しいのですよね。その点、第三者になったつもりで客観的に現状を見つめるのは今すぐにできることですので、こちらの方法をおすすめします。
もし親友の立場だったら、今の自分に、「ずっとと引きずるといいよ」とか「毎日寝る前に思い出して、辛い気持ちになりなよ」なんてことは絶対に言いませんよね。親友になったつもりで考えればおのずと、どうすればいいかというのがわかってくるのではないでしょうか。
辛い時には誰かに相談したり、今回のように質問をしたりするなど、吐き出すことも大切です。もしお悩みが続くようでしたらまたご質問いただけたらと思います。

本気で好きで、向き合ってきたお付き合いしてきて、最近でもなくそんな前から別の子がすきだったなんてショックで悲しみでいっぱいですよね。

ありきたりと思われるかもしれませんが、まだ19歳でよかった！！がまず。これが34歳とかだと立ち直ったところで自分の年齢への焦りや新しい出会いがあっても男性側の対応がガラっと変わってしまいますから。

私も23歳の時でしたが、海外と遠距離恋愛中の彼が一時帰国した時に、朝から遊んで普通なら夕飯後の2件目のbarのいいムードといわれるような渋谷のど真ん中のお店で「実は…愛情が無くなって今日別れるつもりで会ってた。」と振られ、店内で大泣きしてしまいました。大好きだったからその場で顔も腫れるほど泣き、帰りの電車でも恥をかくほど。
大声で思い切り泣くことはできてるでしょうか。わんわん思い切り泣くことも大事です。
それと忘れようと思わないでいいです。落ちるところまで悲しみ、人それぞれ前を向けるまでの時間は違いますが、既に気を紛らわす努力をされてますし、そのうち落ち込み具合が浅くなるのを感じる時が必ずきます。
そしたらちょっと出会いのつもりで出かけてみようかな、とか前向きな行動に変わってきます。
今後、次の彼ができた時に忘れられない人がいることは隠しても、トラウマのことは素直に話してみてその時の反応をみることで今後の男性への信用にも役立つと思います。