彼から距離を置きたいと言われた、どうしたら良いでしょうか(23歳・女性）

質問者様のお相手は、質問者様から見てもメンタルが不安定に見えているのでしょうか？

私の考え方でいくと、元から週に1度しか会っていなくて、連絡も毎日数時間の電話で拘束している訳ではないなら、自分の時間は作れると思うんです。

それにまだ交際半年といったら普通はラブラブな時期で、毎日でも会いたくて仕方ないくらいのタイミングではないでしょうか？

そこで「会う頻度を減らしたい」。
理由は自分時間が無くてメンタルが不安定になったから、と。

理由は本当にそこなのかな？と私は感じてしまいます。

唐突なスケジュール共有や確認も、何だか他の人の影を感じたりしてしまいます（私はです、すみません汗）。

質問者様は今もこのお相手と交際していて、楽しいのでしょうか？

辛いことが多くないですか？

お相手に対して不満をぶつけてしまったり、不安になったり、良からぬことを考えてしまったり……そんな自分がまた嫌になったりしませんか？

恋愛ってそんなに苦しむものではなくて、もっと楽しく穏やかに過ごせる相手を見つけたほうがいい気がします。

私は今、だいぶ否定的な事を言いましたが、それで質問者様がお相手についてどう思ったかが気になります。

「別れたほうがいいかも」と少しでも感じるなら別れるべきだし、「〇〇の何を知ってるんだ！」と彼氏さんを庇う気持ちが先行したなら、まだ好きなのではないかな～と思います。

好きならお相手の思い通りになる覚悟で、お相手が言うように2週に1度会うだけ、普段の連絡もひとまず自分からせず距離を取ってみるなど、思い切って放置の形をとって様子を見てみてはいかがでしょうか。

お相手がちゃんと質問者様のことを好きでいて、本当に心の余裕が無かっただけなら、少し余裕が生まれたときに質問者様を放置してしまった自分に気づいて大事にしてくれると思いますよ。

気持ちが離れるかもと心配になる気持ちはとてもよく分かります。
私は短期間でもそういう提案をしてくる相手とは、過去に一人いましたが結局続けられなかったです。
私の場合はメンタルではなく、そういう恋愛観（少ない頻度でいいタイプ）の人だったのですが、お互い妥協してルールを決めましたが、価値観が違うので結果的にすごく疲れて難しかったです。

でも本当に心に余裕が無い人にとっては、普段は違ってもたった1日1往復の連絡でさえハードルが高い場合があります。

気持ちを戻したいなら、思いっきり引いてみることも大事かもしれませんね。