過去に囚われてしまっています(23歳・女性）

まず、過去の想い人を今でも思い出してしまうという気持ちは、非常に人間的で自然なことです。特に、その人との関係に「何かありうるかもしれない」趣のエピソード（例えば今回のように、後から両想いだったことが判明する）がある場合、より一層、心から離れにくくなります。

ですが、大切なのは現実との向き合い方です。現在、あなたには長期間続いているお付き合いのある彼氏がいます。この事実は、あなたの日常生活の中で、具体的で重要な位置を占めています。

まず第一に、あなたが過去の人に思いを馳せることで、今の彼氏に失礼かもしれないと感じる心情は理解できますが、人は誰しも過去の記憶や感情から自由ではありません。自分を責めるのではなく、まずはその感情を認識し、受け入れることから始めましょう。

次に、過去の人への感情をうまく処理するためには、その感情が「現在とどう関わっているのか」を理解することが重要です。是非、今の恋愛関係で満たされていないニーズがあるのかを自問自答する時間を持ってください。例えば、ロマンチックなサプライズが足りない、あるいはより深い精神的な繋がりが欲しいと感じているのかもしれません。それを明らかにすることで、現在の恋愛における改善点が見えてくるかもしれません。

そして、あなたがもし過去の人を思い出すことをやめたいのであれば、自分の思考に意識的に干渉してみてください。例えば、「過去の人を思い出した時、意識的に今の彼氏との幸せな瞬間を思い出す」「感情が高ぶったら、深呼吸して現在に集中する」など、積極的に今にフォーカスを移す練習をすることが効果的です。

また、このプロセスでは、プロフェッショナルのカウンセリングを受けることも一つの手段となります。自分の感情や考えを言語化し、整理する過程で、新たな視角を得ることができるでしょう。

最後に、今の彼氏との関係において、オープンかつ正直なコミュニケーションを心がけてください。あなたの過去の感情が現在の関係性に与える影響を考慮し、信頼と理解を深めるための会話を持つことも、この問題を乗り越えるための重要なステップです。

過去から学び、現在を豊かにする。それが、過去の想い出と健全に付き合い、幸せな現在へとつながる道だと考えます。

ドライな表現をさせて頂きます。本当に今の彼、6年間交際している彼に対して失礼だと思い、今の彼に気持ちがあるならば、過去の好きな人を忘れたいと思うのであれば行動のみです。連絡が取れる状態に？あるかもしれない過去の、高校生時代両想いだった人の連絡先を全て削除し自分からは絶対に連絡できない状況を作りだすことが現在可能な貴方様が取れる行動ではないでしょうか。本心で今の彼にうしろめたさがあるのであれば…過去の彼も「お互い良い思い出にしよう…」と言葉にだしているのであれば尚更シャットアウトすることが最善だと思います。とても冷たい表現なり申し訳ありませんが傷の舐め合いをして良い物が生まれることはないと私はお伝え致します。